フィータボディ

こんにちは！
サラです。



今日はお天気いいですね。
お昼前に少し通り雨の様でしたが、
今はまた晴れ渡っているようですね。
しかも暖かい～。
少し春気分~♪



さて、今日はホリディの日でした。
10時より45分間~フィータボディ。
その前に10分間ウオーキングマシンをしました。

フィータボディは今日は前回の様に行くといいと思いながらスタジオに入った私。
前半～はじまりました。
間違いもなくするすると動けていました。
でもどっかでだるさもありました。
私はめまいという持病もちですが、やってるとやはりふらつきが少し出てきます。
それが今日はとても気になりました。
少し怖いので思いっきりできなくなります。
これが残念ですね・・・。

後半は前ほど息も上がらずにすることができました。
足の運動が中心のフィータボディ。
足を多く使うのでだんだんもつれたりしてくるんです。
今日もそんな感じでした。

でもあれこれ思いながらやっていましたが、
なんとか今日も終える事ができました。
もちろん汗はびっしょり～。
これが気持ちいいのですけれどね。

やり終えた後はいつも言っていますが、すごい爽快感です。
このためにやっているようなもの。
今日も無事終える事ができました。
よかった！

ふぅ～
お疲れ様！！




☆今日もご訪問ありがとうございます☆

ズンバ

こんにちは！
サラです。



今日も曇り空です。
なかなかすっきりしません。
でもそんなに寒くはないと思います。
でもまだまだ家の中では冬が前ですね。
ヒートテックなどは離されないようです。



さて、今日はホリディの日でした。
10時45分から45分間！
ズンバでした。

楽しかったけれどどこか疲れました～。
やはりズンバは難しいです。
ほとんど前回と変わりないのですが、なかなか覚えられませんね。
でも選曲がいいし、気分はノリノリなのでいいと思います。
それで続けているんです。

今回は昨日実は50分も歩いてしまって、腰が少し痛かったんです。
ですので無理はできないと思い、おもいっきりはできませんでした。
やはり毎日30分以上歩かないといけないようです。
そうしていかないと痩せ体質にはならないようですね。
とにかくそんなわけで今日のズンバは少し手を抜いてやった状態。

ホリデイのない日は毎日30分以上は歩こうと思っています。
最近すぐに体重が増えてしまって困っています。

お話がそれましたね。
今日のズンバは60点くらいです・・・・笑。
良い日もあるし悪い日もあるわけです。

それでも汗はかいたし、やはり気分的にはすっきりしたのでそれでOKとします。
ズンバはこんな感じで行こうと思っています。

でもね…。体力は幾分ついたようなきはしてるんですよ。
体を動かしても家事をさくさくこなせるようになりました。
これは良かったと思っています。
前は疲れてめげていました・・・・。

ズンバ！
来週も頑張ります！！




☆今日もご訪問ありがとうございます☆

フィータボディ

こんにちは！
サラです。



今日は曇っていますが
意外と暖かいですね。
いつもこうだといいと思います。



さて、今日はホリディの日でした。
行ってきました～！！
フィータボディ！

いつものインストラクターの方が体調不良で別の方でした。
それでも代行の方もよかったですよ。
元気いっぱいでした！

数日前のズンバで体調を崩していた私は、いささか今日は不安もありました。
でもフィータボディはできるはず…と思っていたので
はじめっから快調でした。
ミスなくどんどん体はついていきます。
楽しくって手の振りなども格好をつける私~笑！
立ち位置も前の方だったので先生もよく見え良かったです。
前半は間違いもなく快調に終わりました。

後半からはやはり息も上がってきます。
なんせこの一回をすると4000歩歩いたことになるらしいのですから、すごいものです。
足のステップが中心なんですが、さすがに最後の方では足が疲れてきてもつれる場面も~笑。
それでも頑張りました！
全部エネルギーをだしきりました！

最後の深呼吸の時は体がもうだるくって仕方なかった。
でも快調に動けた自分がうれしくって、爽快感がありました。
今日の自分に90点を付けてあげたいと思います~笑！

そして帰途に就いた私ですが、
家についても体は快調で、お昼の準備もさくさくとできました。
うーん！
さすがホリディ！！
と通い始めてから初めて思ったのでしたー♪

来週がたのしみでーす♡




そしてそしてー。


昨日は駅前にお買い物に行った私でしたが、帰りにドトールに久しぶりによってきました。
お腹がすいていたので軽くジャーマンドッグとミルクティを食べてきました。



ぷりぷりのウインナ。

熱々のミルクティ


お買い物の疲れをとってゆっくりした時間でありました。
美味しかったです♪
お買い物のあとはドトールですね！





☆今日もご訪問ありがとうございます☆

ズンバ

こんにちは！
サラです。


今日はお天気も良く暖かいですね。
春めいていてお散歩でもしたい気分ですが、
そうもいかずにPCに向かっています。
最近自分のゆっくりした時間が少なかったですが、
明日から金曜日くらいまでゆっくりできそうです。
よかった！
体力的にも精神的にもゆっくりした時間が欲しいです～。



さて、今日はホリディでした。
10時45分から45分間のズンバ！
ズンバは久しぶりでした。

前半は快調にいきました！
楽しかった！
インストラクターの方がよく見えずに前にいる上手な人をお手本にやってました。
位置もちょうど真ん中くらい・・・42番。

後半は難しい～。
新曲があったりしてむずかしかったです。
だいたいズンバは簡単じゃないと思います。
足のステップとそれにつける手がむずかしい～。
でも選曲がいいのでのりのりにはなりますが。

それでやはり難しいですが、ズンバ頑張ってやっていこうと思っています。
人気のズンバですし・・。
すぐにめげずにね。
今日は腰も痛くなく体調はよかったようです。
頑張れ！私！




それとー。

孫のAくん。
どうなったでしょうね。
あれから息子から連絡ありませんが、何もないってことはすくすく育っていっているのでしょう。
週の後半あたりに連絡ありそうです。
Aくん・・・・可愛い可愛い・・・です。
メロメロです~~♡




☆今日もご訪問ありがとうございます☆

フィータボディ

こんにちは！
サラです。



今日はお天気とてもいいですね～。
晴れ渡っています～～。
とても気持ちいいですね。
ちょっと風が冷たいような気がしますが、
それでも春らしい感じがそろそろしています。
いいですね。。。。。




さて、今日は午前中ホリディでした。
一週間ぶりなので体は少しなまっているようなかんじでした。
10時から45分間・・・フィータボディです。
その前に10分間だけ通しでランニングマシンをしました。
休憩なしでしたの初めてで、結構10分といっても長くかんじました。

それからフィータボディにはいったわけです。
久しぶりなのでちょっとドキドキ。
でも立ち位置が今日は真ん中で前の方を選んでみました。
インストラクターの方や前の上手な方がよく見えてとてもよかったです。
そうやって始まったのですが、前半は楽しくよかったです。

しかし、一回目の休憩の時にお水を飲もうとして水筒をとろうとして、少し前かがみになったら、腰にじわ～ときました。
＞あ～まただ！
と思いました。
前もこうなったことがあり、気を付けていたのですが・・・。
イスに座るとすぐに良くなるのですが、イスもなく、すぐさまはじまりました。
このままやり続けていいのかしら…と不安が横切ります。
でも仕方ないのでゆっくりペースでやりはじめました。
全神経が腰に集中。ゆっくり動かしていたら少しづつ治ってきていました。
＞ふ～よかった～。
と胸をなでおろしました。

その後腰に気を使いながらなんとか45分間やり切りました！
楽しかったけれどやはり不安も残りました。

今日は汗びっしょりかきました。
そしていつもより少し疲労感もあります。
でもとても楽しかったです~腰の事さえなければね。

来週はズンバがあります。
久しぶりなのでやれるかしら？
一週間に二回のホリディ。
色々な事もありますが、頑張ってやっていきたいと思いますよ～！！




☆今日もご訪問ありがとうございます☆