6/11 73.75kg

6/11 起床時体重：73.75kg（先日比+0.1kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

キャベツシュウマイ（150g）糖質：9ｇ
もやしベーコン炒め（300ｇ）糖質：5ｇ
ツナサラダ　糖質：0ｇ
冷奴（100g）糖質：2ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
イタリアンドレッシング（大1）糖質1ｇ

合計糖質：19ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ

血糖値の推移③ 2016/6/10の結果 糖質制限開始１か月後

糖質制限食を開始して約1か月経過しました。

近くの総合病院での検査結果です。

随時血糖値：
5/6　227mg/dl　→　5/13　95mg/dl　→　6/10　81mg/dl

HbA1C：
5/6　6.8％　→　5/13　6.6%　→　6/10　6.1%


正常範囲に数値が収まりました。

気を抜かず、糖質制限食を続けたいと思います。

血糖値の推移② 2016/5/13の結果 糖質制限開始１週間後

糖質制限食開始1週間経過後の2016/5/13　

都内の某糖質制限食を推奨している病院での検査結果です。


随時血糖値：
5/6　227mg/dl　→　5/13　95mg/dl

HbA1C：
5/6　6.8％　→　5/13　6.6%

食事制限だけで
かなり数値が改善されました。

血糖値の推移① 2016/5/6の結果 糖尿病発覚時

糖尿病が発覚した2016/5/6の検診結果です。

随時血糖値：227mg/dl

HbA1C：6.8％でした。

見事に糖尿病ですね。

6/10 73.65kg

6/10 起床時体重：73.65kg（先日比-0.35kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

豚ロース生姜焼き（100g）糖質：10ｇ
きのこホイル焼き（80ｇ）糖質：3ｇ
海老サラダ（50ｇ）糖質：1ｇ
冷奴（100g）糖質：2ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ

合計糖質：21ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ