今日の糖質制限食~!糖尿人の日々の糖質制限食の記録&経過

50歳手前の中年オヤジが糖尿病と診断されました。
糖質1食20g以下に抑えた食事を日々掲載していきます。

8/4  74.10㎏

2018年08月10日 | 糖質制限食

8/4 起床時体重:74.10kg(前日比-1.35kg)


<朝食 9:00~>

ゆで卵(2個)糖質:0g
野菜のコンソメスープ(1杯)糖質:6g
無糖ヨーグルト(100g)糖質:5g

合計糖質:11g



<昼食 12:00~>

イカフライ(1個)糖質:14g
野菜サラダ(150g)糖質:0g
味噌汁(1杯)糖質:4g
もやし炒め(200g)糖質:5g
ドレッシング(大1)糖質:1g
炭酸水 糖質:0g

合計糖質:24g



<夕食 19:00~>

朝霞花火大会にて宴会♪
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