『ストレスがどんどん溜まる完璧主義者』完璧主義を治す方法

みなさんこんにちは

今回は『完璧主義者を治す方法について』

身の回りに『完璧にやらないと』とやっている人はいないでしょうか？

それは、『自分を追い詰めている考え方』

ですよ。

早めに対処しないと、

最悪、『うつ病』や『メンタル疾患』にもなりかねません。

ではどうしてそうなるのでしょうか？

【完璧主義のデメリット】　

完璧主義のデメリットは以下の通り

①ストレスを受け流す『レジリエンス』

　が低い

②失敗しやすくなる

③ストレスを抱え込みやすい

④『うつ』『メンタル疾患』になりやすい

⑤『うつ』『メンタル疾患』が治りづらい

完璧主義は、割り箸をイメージすればわかりやすいでしょう。

割り箸は、力を加えれば『バキッ！』と音を立てて割れます。

完璧主義者は、ストレスを受け流すことができない。

だから、放置すれば割り箸のように簡単に心が折れてしまいます。

まだデメリットはありますが、紹介しきれないのでここまでにしておきます。

ではどうすれば完璧主義が治るのでしょう？

それをお話します。

①完璧主義の要因

②若い人ほど完璧主義が多い

③救いの手『最善主義』

④まとめ

【①完璧主義の要因】



完璧主義の要因はいろいろあります。

しかし皆さんが行っていたある場所が、

完璧主義を増やす原因になります。

それは学校です。

学校で求められているものと、社会で求められているものは全然違います。

学校では、明確な点数勝負。

誰しもが同じ問題、同じ内容で成績がつけられます。

それによって嫉妬の感情が生まれやすい。

しかし社会では点数は関係なく、

『より良いもの』を求めて行動します。

学校では、知識の量が求められます。

社会では『質と量』を求められます。

これだけでも全然違いますし、

学校のこの要因が、完璧主義を生み出す原因になっています。

（自分も、成績が良くなっていたあたりから完璧主義になっていました）

つまり、ほぼ毎日行っていた学校がレジリエンスを弱めていたのです。

【②若い人ほど完璧主義が多い】



『学校がレジリエンスを弱めている』

そのことを話しました。

しかしそれはほんの一例。

（『脳が、完璧主義を生み出しやすい』

というのもあり、一概には言えませんが…）

脳の仕組みの原因は、過去の記事に書きましたのでそちらをご覧ください。

『レジリエンス』URL↓

https://blog.goo.ne.jp/2242aaga/e/f30365f5c92bf95204cc96affab7df75

実は若い人ほど、完璧主義が増えています。

それはなぜでしょうか？

それは『ネット環境の発達』が大きいです。

昔の子どもたちの競争場所といえば、

『学校か部活』ぐらいでした。

しかし、今ではSNSの発達で子どもたちの

活動幅が増えています。

『子どもYouTuber』の登場や、『インスタ』

『Twitterのフォロワー数』など、

競争が多様化し、多くなっています。

そのため、嫉妬の感情を生み、結果的に

完璧主義になりやすいのです。

【③救いの手『最善主義』】



『完璧主義』はこれからも増えていきますし

この流れは抑えられないかもしれません。

しかし、完璧主義者にも救いの手はあります。

それは『最善主義者』になることです。

最善主義者とは、『失敗してもいいから、もっといい方法はないのだろうか？』

と考えます。

つまり完璧とは真逆。

失敗前提で考えているので、切り返しがうまいです。

完璧主義は『割り箸』で、最善主義は

『カーテン』をイメージすればわかりやすいでしょう。

カーテンは何度叩いても、折れることはありませんし、手では破けません。

そんな最善主義者を目指しましょう。

【④まとめ】



いかがだったでしょうか？

完璧を、どう最善へ持っていくのか？

あなたの工夫次第です。

Twitterのほうでも、ノーレッジ・ホームズとして活動しているのでぜひ遊びに来てください。

本日も最後まで見ていただきありがとうございます。

Twitterはこちら↓

https://twitter.com/5tlqPLFysaDhvJv?s=09