こんばんはーヨッシーさんです🙋
今日は晴れてよかったー☀️
今回は“炭水化物＋α(ダイエット)”の話をし
ようかなー
と思います✏️
炭水化物(糖質)とは…
ブドウ糖や果糖などの単糖から、構成され
ているものを総称して炭水化物と言います
炭水化物には、大きく分けると、体内に
吸収されてエネルギー源になる“糖質”と、
消化吸収されずエネルギー源にならない
“食物繊維”とに分けることができます💡
炭水化物って太るってイメージがあるけど
“糖質”って言葉が出てくると、ますます
太るイメージが強くなるような…
実際、食べ過ぎれば太るんだけどね😅
炭水化物ダイエットで、お米食べなかった
りする人いますけど、パンや麺類にも
炭水化物は多く入ってますし、上記にも書
いた通り、炭水化物=糖質でもあるので、
お菓子や清涼飲料水にも含まれています💡
炭水化物ダイエットって本格的にやる
となると、我慢強い人じゃないと難しいと
僕は思ってしまいます😵
ただね、炭水化物(糖質)は、身体を動かす
エネルギー源として、とても大切なので
摂らなさすぎもダメですよ！！
糖質とダイエット話しは、またしようと思
います💡