頭が良くなる食べ物ってあるの？

こんばんはーヨッシーさんです🙋

今回は、EPAとDHAについて、簡単に書いていきたいと思います✏️💡

EPA…エイコサペンタエン酸

DHA…ドコサヘキサエン酸

↑どこかで1度は耳にしたことのあるような、ないような言葉だと思います！

この２つ(EPAとDHA)は、魚の油に含まれているんです！

そして、私たち“人”の体内ではほとんど作ることの出来ない、必須脂肪酸の一種と言われていす！

ではEPAとDHAには、どんな効果があるのでしょうか？

さくっと伝えると…

EPAには、血液をサラサラにしてくれる効果があります💡

DHAには、正確な効果は明かになっていません。確定的なことは、脳や神経に存在し、母乳に含まれていると言うことです！

ただ、正確な効果は明かになってはいませんが、

東大生は“サバ缶”を食べている人が多い



という説もあるくらい、DHAには

頭を良くする効果があるのかもしれな

いですね！

今度スーパーなど行った時、サバ缶見てください。EPAやDHAの成分値が記入されているので😁

※極端にサバ缶ばかり食べるのはやめましょうね⚠️

※サバ缶に限らずですが、偏ったり食べ過ぎは反って身体の調子を崩してしまいます⚠️

魚によって、EPAやDHAの量に違いはありま

すが、青魚には豊富に含まれています！

また上記でも説明した通り、EPAやDHA

は“人”の体内ではほとんど作ることが出来ない

ので、積極的に毎日魚や魚類は食べましょう

🐟🐟🐟