【2017年4月2日】
ダイエット目的で始めたランニング。
最近は大会に参加する事が面白く、今年はけっこうエントリーしてます♪
今年の１月末に始めて参加した東京都立川市の国営昭和記念公園の周回コースでは公園内を周回するだけだったので、やはり道路を封鎖して町中を走るマラソン大会って憧れがあったんですよね(^○^)
ここ２年くらいは見に行ってなかったけど、春先に山梨へ桃の花と桜を見に行くのは大好きなんです。
マラソン大会をネットで調べてたら、桃の花の見頃の頃にまさしく笛吹市で桃の花を楽しめるマラソン大会があるじゃん！！
ってな感じで即エントリー(笑)
とりあえず前日に山梨へ乗り込み前泊しました。
前日は買い物と少し観光。
山梨ですごく好きな観光名所。武田神社で明日のマラソン完走を祈願して来ました♪
桜もすこーーし咲いてましたよ♪
ホテルにチェックイン後まだ時間も早かったので、ホテルの前を走る国道20号沿いに少し走ってきました。
8.53km
トータル48分23秒
5分41秒/km
帰りに回り道をして、信玄堤の夜桜ライトアップを観賞。
まだまだ咲いてないけど雰囲気は出ているのにほとんど人がいなくて、俺はこれも好きです(*^-^*)
さてマラソン大会当日。
駐車場には7:10頃に到着。
駐車場は事前に「ここに停めてください」と案内が届きます。
仮設トイレもあり。
地元の消防団の方々の駐車場整理により、スムーズでした(*・∀・*)ノ
駐車場からの白根三山♪
バスは人数がある程度揃ったら出発という感じ。
7:30頃に出発して10分足らずで会場の笛吹市スポーツ公園へ到着。
ピンぼけf(^_^;
まだ時間も早いので全く混雑することなく受付が済み、参加賞のTシャツとプログラムをいただきます。
更衣室は体育館のフロア一面を使えます。
出走前にはこの広さが9割ほどは埋まりました。
床が冷たく、直に座ってるとお尻が冷えるので、ここで大会の必須アイテムのレジャーシートを広げます。 ←前回の大会で勉強した。
これを一枚敷くだけでも全然違いますよ♪
まだスタートまで一時間以上あるので出店を見て回りましょ♪ ←これも楽しみ♪♪
写真は撮ってないけど、形落ちしたシューズ、ウェアなどが会場特別価格で販売されてますが、まぁ見て終わり(笑)
地元密着の大会らしく、地元特産のフルーツの桃を押したおみやげが沢山あります。 ←走り終わってから購入♪
この『いちのみやママ工房』のパン(というかジャム)とクッキーがめちゃめちゃ美味しかった♪
今度改めて行ってみようと思えました(^○^)
こう思えたりするのも地元密着の地方大会の魅力のひとつなのではないか、と思えます♪♪
出走前に飲むのは危険ですけど、300円でワイングラスを購入すると色々なワイン工房のワインを一杯100円で試飲出来ますよ(*^▽^*)
走り終わったあとはめちゃめちゃ混んでました。
俺は帰りの運転もあるから飲めないのが残念(>_<)
お目当ては桃の枝の無料配布♪
桃の花も桜と同じくらい好きなんだよね♪
出走が近づくとステージ前で皆でエアロビクス体操をやって緊張をほぐしたり、ゲストランナー、招待選手の紹介なぞ。
ゲストランナーはあのカンボジア代表の猫ひろし(ニャー)さん。
今回、10kmの部に出場されてました。
そして招待選手はなんと箱根駅伝にも出場していた山梨学院大学、国学院大学、両陸上部の皆さま方(~O~;)
猫ひろしさんよりも箱根駅伝の選手と一緒に走れる事にテンションアップ(笑)
スタート45分前には広場で体をほぐします。
んー、いいてんきーー＼(^o^)／
気温は若干高め。のちに聞いたら12℃くらいあったらしい。
スタート15分前の9:30に道路に交通規制が入り、道路横並びにスタート地点へ。
猫ちゃんはスタートの号砲係。
軽快なトークで場を和ませてくれます。
そして招待選手の山梨学院大学、国学院大学の方々は集団の先頭からのスタート。
俺は前から7～8番目くらい。
こうやって前に出るのもペースを乱した原因かも。
因みにコースはこうなってます。
標高差。
250mほどあります。
この標高差っていうのはほとんどどの大会のホームページで調べる事が出来るので、予め知っていたのですが
ここで過ちがひとつ。
山と同様に考えない方が良いです。
山でなら標高差250mなんて正直楽勝です。
でもランニングでの標高差250mがこんなにキツいと思わなかった。
俺は正直鷹を括ってました。
山と同じ感覚で考えていました。。。
練習でも標高差180mくらいしか走ったことがなかったので。
走ってる最中は写真は撮ってませんので、コースの覚えてる範囲で解説します。(来年の自分のためにも)
9:45 スタート
スタート地点から浅間神社を曲がるまでは緩やかな登り。
大会特有の自分のなかでのテンションの上がり具合。
早くスタート直後の人混みから抜け出したいと心が焦り、この坂をけっこうな急ペース(たぶん4分/kmくらい。もしかしたら３分台くらい出てたかも)で走ってしまいました。
これが後々響きました。
そっから6kmくらいまでは少しのアップもあるけど、ほぼ下り。
ここを4分15秒/kmくらいで走ってしまったのも完全にオーバーペース。
序盤の下りで抑えるのは基本なのに自分を見失いました。
そして6km付近から12km付近まで延々と続く登りに関しては思い出したくない。。。
もう10km辺りで暑さも手伝いバテバテになりました。
しかも一時的にだけど左の膝が痛くなり始めてきて。。。
これはペースを落としたらいつの間にか治りました。
15km過ぎのもうすぐ登り坂が終わるって辺りでランニングでは始めてになりますが、左の太ももの筋肉がめちゃめちゃ張り出して(;´д｀)
「あっ、これヤバい」と思い、また失速。この時点でkm/５分後半。
ランニングをしていてふくらはぎに負担が掛かってるのを感じるのは前から思っていたのですが、標高差のあるコースだと太ももの筋肉に負担が掛かる事を知りました。
でも12kmを過ぎると高台になり、展望も拓け、下りになります。
この時点でかなり呼吸の乱れも収まり、太ももの負担も楽になりました。
ここでまたペースアップ。
たしか4分30秒くらいまで回復。
給水所はこまめにあります。(全６ヶ所)
その都度、地元の中学生がボランティアで配ってくれていて、それがまた嬉しい(*^▽^*)
「頑張って下さい」の声援がホントに励みになります！
途中の民家では手作りエイドで女の子が「レモンをどうぞ」って配ってくれて、ホントに嬉しい(*^-^*)
そして沿道ではその家の方々が家の前に立っていたり、はたまた足の良くないお婆さんも座れるカートに腰かけ「頑張れ～」と声援を送ってくれる！
小さなお子さんまで「頑張れ～」との声援。
「あ～、こういうのってホントに励みになるなぁ」ってしみじみ思いましたo(*⌒―⌒*)o
でもこっから(14km付近)も細かなアップダウンの連続。徐々に体力も奪われます。。。
残り3km弱になるとゴールのスポーツ公園が見えるのですが、最後の1kmがまた緩やかな登り。
ここで太ももが限界を越えてしまいつりました(;´д｀)
その場で立ち止まり、ストレッチ。
二分くらいはロスしたけど、とりあえず歩けるまでに回復。
歩いてる内にジョグくらいなら行ける様になり、最後の数百mは完全に戻りました。
最後のエイドで食べたチョコがどろどろに溶けてたのが印象的(笑)
時間にして
トータル 1時間44分24秒
4分58秒/km
最低限の目標の5分切りは達成。
でも自己記録の更新はならず。
足をつることが無ければもう少し満足出来たんだけど。。。
まぁ始めてだし、走り終わった直後はけっこうへこんだんですけど、課題が見つかった事を良しと思います。
第13回 笛吹市桃の里マラソン大会 完走♪
配達された案内の中に同封されていた軽食、豚汁引換券。
走り終わったあとの豚汁は美味しい♪
体が塩分を欲しています。
軽食も美味しかった♪
おにぎりはサケと昆布です。
お土産に桃のジュースを購入。
あと先ほどのクッキーもお土産に♪♪
バス乗り場には長蛇の列ながらも3台のバスが動いてくれて、スムーズに駐車場まで送ってもらいました♪
始めて街を上げての大会に参加させてもらいましたので、他の大会と比較は出来ないのですが、
標高差250mとタフなコースながらも今日みたいに晴れてくれれば、高台からの南アルプスの山々を見ることができ、例年なら満開の桃の花を眺めながら走る事のできる素敵なコースだと思いました。
(例年4月頭には桃の花がキレイに咲いてます。よく見に来てたので。今年は寒い日が続いてたのでしょうがない)
運営面でも特に不具合もなく進行してたのは、やはり地元の方々のボランティア活動のおかげ。
こういう地元を盛り上げようって姿勢がとても好印象です。
ランネットっていうサイトで今日の大会に参加した方々の評価も高く、来年も参加したいと言う意見がほとんどo(*⌒―⌒*)o
俺もそう思えた大会でした♪♪
ただトイレの数が少ないのは難点。
北は北海道。南は佐賀県。
全国各地から参加されるのは、やはり桃の花を見たいからだろうね。
今年の参加者は残念だったけど来年は見れると良いね♪
男子壮年(俺もここ)が一番多いのはちょっとびっくり。
来年また参加したい♪
こんな景色が見れるといいな＼(^o^)／
今日見えた自分の今後の課題として、今までは平地を走って「いつもよりも良いペースで走れた♪」とかって満足してたけど、これからは距離を伸ばす事と、タイムが落ちてもいいから坂道を登ったり下りたりする練習も取り入れていこうと思います。
あとはレース中のペース配分とか課題は沢山見つかりました。
今日の結果だけ見ればけっして満足出来ないけど、課題を見つけて今後の練習に活かせば、それだけで参加した意義はあると思えました(*^-^*)
これからもランと山、平行して頑張ります♪
(おわり)
ダイエット目的で始めたランニング。
最近は大会に参加する事が面白く、今年はけっこうエントリーしてます♪
今年の１月末に始めて参加した東京都立川市の国営昭和記念公園の周回コースでは公園内を周回するだけだったので、やはり道路を封鎖して町中を走るマラソン大会って憧れがあったんですよね(^○^)
ここ２年くらいは見に行ってなかったけど、春先に山梨へ桃の花と桜を見に行くのは大好きなんです。
マラソン大会をネットで調べてたら、桃の花の見頃の頃にまさしく笛吹市で桃の花を楽しめるマラソン大会があるじゃん！！
ってな感じで即エントリー(笑)
とりあえず前日に山梨へ乗り込み前泊しました。
前日は買い物と少し観光。
山梨ですごく好きな観光名所。武田神社で明日のマラソン完走を祈願して来ました♪
桜もすこーーし咲いてましたよ♪
ホテルにチェックイン後まだ時間も早かったので、ホテルの前を走る国道20号沿いに少し走ってきました。
8.53km
トータル48分23秒
5分41秒/km
帰りに回り道をして、信玄堤の夜桜ライトアップを観賞。
まだまだ咲いてないけど雰囲気は出ているのにほとんど人がいなくて、俺はこれも好きです(*^-^*)
さてマラソン大会当日。
駐車場には7:10頃に到着。
駐車場は事前に「ここに停めてください」と案内が届きます。
仮設トイレもあり。
地元の消防団の方々の駐車場整理により、スムーズでした(*・∀・*)ノ
駐車場からの白根三山♪
バスは人数がある程度揃ったら出発という感じ。
7:30頃に出発して10分足らずで会場の笛吹市スポーツ公園へ到着。
ピンぼけf(^_^;
まだ時間も早いので全く混雑することなく受付が済み、参加賞のTシャツとプログラムをいただきます。
更衣室は体育館のフロア一面を使えます。
出走前にはこの広さが9割ほどは埋まりました。
床が冷たく、直に座ってるとお尻が冷えるので、ここで大会の必須アイテムのレジャーシートを広げます。 ←前回の大会で勉強した。
これを一枚敷くだけでも全然違いますよ♪
まだスタートまで一時間以上あるので出店を見て回りましょ♪ ←これも楽しみ♪♪
写真は撮ってないけど、形落ちしたシューズ、ウェアなどが会場特別価格で販売されてますが、まぁ見て終わり(笑)
地元密着の大会らしく、地元特産のフルーツの桃を押したおみやげが沢山あります。 ←走り終わってから購入♪
この『いちのみやママ工房』のパン(というかジャム)とクッキーがめちゃめちゃ美味しかった♪
今度改めて行ってみようと思えました(^○^)
こう思えたりするのも地元密着の地方大会の魅力のひとつなのではないか、と思えます♪♪
出走前に飲むのは危険ですけど、300円でワイングラスを購入すると色々なワイン工房のワインを一杯100円で試飲出来ますよ(*^▽^*)
走り終わったあとはめちゃめちゃ混んでました。
俺は帰りの運転もあるから飲めないのが残念(>_<)
お目当ては桃の枝の無料配布♪
桃の花も桜と同じくらい好きなんだよね♪
出走が近づくとステージ前で皆でエアロビクス体操をやって緊張をほぐしたり、ゲストランナー、招待選手の紹介なぞ。
ゲストランナーはあのカンボジア代表の猫ひろし(ニャー)さん。
今回、10kmの部に出場されてました。
そして招待選手はなんと箱根駅伝にも出場していた山梨学院大学、国学院大学、両陸上部の皆さま方(~O~;)
猫ひろしさんよりも箱根駅伝の選手と一緒に走れる事にテンションアップ(笑)
スタート45分前には広場で体をほぐします。
んー、いいてんきーー＼(^o^)／
気温は若干高め。のちに聞いたら12℃くらいあったらしい。
スタート15分前の9:30に道路に交通規制が入り、道路横並びにスタート地点へ。
猫ちゃんはスタートの号砲係。
軽快なトークで場を和ませてくれます。
そして招待選手の山梨学院大学、国学院大学の方々は集団の先頭からのスタート。
俺は前から7～8番目くらい。
こうやって前に出るのもペースを乱した原因かも。
因みにコースはこうなってます。
標高差。
250mほどあります。
この標高差っていうのはほとんどどの大会のホームページで調べる事が出来るので、予め知っていたのですが
ここで過ちがひとつ。
山と同様に考えない方が良いです。
山でなら標高差250mなんて正直楽勝です。
でもランニングでの標高差250mがこんなにキツいと思わなかった。
俺は正直鷹を括ってました。
山と同じ感覚で考えていました。。。
練習でも標高差180mくらいしか走ったことがなかったので。
走ってる最中は写真は撮ってませんので、コースの覚えてる範囲で解説します。(来年の自分のためにも)
9:45 スタート
スタート地点から浅間神社を曲がるまでは緩やかな登り。
大会特有の自分のなかでのテンションの上がり具合。
早くスタート直後の人混みから抜け出したいと心が焦り、この坂をけっこうな急ペース(たぶん4分/kmくらい。もしかしたら３分台くらい出てたかも)で走ってしまいました。
これが後々響きました。
そっから6kmくらいまでは少しのアップもあるけど、ほぼ下り。
ここを4分15秒/kmくらいで走ってしまったのも完全にオーバーペース。
序盤の下りで抑えるのは基本なのに自分を見失いました。
そして6km付近から12km付近まで延々と続く登りに関しては思い出したくない。。。
もう10km辺りで暑さも手伝いバテバテになりました。
しかも一時的にだけど左の膝が痛くなり始めてきて。。。
これはペースを落としたらいつの間にか治りました。
15km過ぎのもうすぐ登り坂が終わるって辺りでランニングでは始めてになりますが、左の太ももの筋肉がめちゃめちゃ張り出して(;´д｀)
「あっ、これヤバい」と思い、また失速。この時点でkm/５分後半。
ランニングをしていてふくらはぎに負担が掛かってるのを感じるのは前から思っていたのですが、標高差のあるコースだと太ももの筋肉に負担が掛かる事を知りました。
でも12kmを過ぎると高台になり、展望も拓け、下りになります。
この時点でかなり呼吸の乱れも収まり、太ももの負担も楽になりました。
ここでまたペースアップ。
たしか4分30秒くらいまで回復。
給水所はこまめにあります。(全６ヶ所)
その都度、地元の中学生がボランティアで配ってくれていて、それがまた嬉しい(*^▽^*)
「頑張って下さい」の声援がホントに励みになります！
途中の民家では手作りエイドで女の子が「レモンをどうぞ」って配ってくれて、ホントに嬉しい(*^-^*)
そして沿道ではその家の方々が家の前に立っていたり、はたまた足の良くないお婆さんも座れるカートに腰かけ「頑張れ～」と声援を送ってくれる！
小さなお子さんまで「頑張れ～」との声援。
「あ～、こういうのってホントに励みになるなぁ」ってしみじみ思いましたo(*⌒―⌒*)o
でもこっから(14km付近)も細かなアップダウンの連続。徐々に体力も奪われます。。。
残り3km弱になるとゴールのスポーツ公園が見えるのですが、最後の1kmがまた緩やかな登り。
ここで太ももが限界を越えてしまいつりました(;´д｀)
その場で立ち止まり、ストレッチ。
二分くらいはロスしたけど、とりあえず歩けるまでに回復。
歩いてる内にジョグくらいなら行ける様になり、最後の数百mは完全に戻りました。
最後のエイドで食べたチョコがどろどろに溶けてたのが印象的(笑)
時間にして
トータル 1時間44分24秒
4分58秒/km
最低限の目標の5分切りは達成。
でも自己記録の更新はならず。
足をつることが無ければもう少し満足出来たんだけど。。。
まぁ始めてだし、走り終わった直後はけっこうへこんだんですけど、課題が見つかった事を良しと思います。
第13回 笛吹市桃の里マラソン大会 完走♪
配達された案内の中に同封されていた軽食、豚汁引換券。
走り終わったあとの豚汁は美味しい♪
体が塩分を欲しています。
軽食も美味しかった♪
おにぎりはサケと昆布です。
お土産に桃のジュースを購入。
あと先ほどのクッキーもお土産に♪♪
バス乗り場には長蛇の列ながらも3台のバスが動いてくれて、スムーズに駐車場まで送ってもらいました♪
始めて街を上げての大会に参加させてもらいましたので、他の大会と比較は出来ないのですが、
標高差250mとタフなコースながらも今日みたいに晴れてくれれば、高台からの南アルプスの山々を見ることができ、例年なら満開の桃の花を眺めながら走る事のできる素敵なコースだと思いました。
(例年4月頭には桃の花がキレイに咲いてます。よく見に来てたので。今年は寒い日が続いてたのでしょうがない)
運営面でも特に不具合もなく進行してたのは、やはり地元の方々のボランティア活動のおかげ。
こういう地元を盛り上げようって姿勢がとても好印象です。
ランネットっていうサイトで今日の大会に参加した方々の評価も高く、来年も参加したいと言う意見がほとんどo(*⌒―⌒*)o
俺もそう思えた大会でした♪♪
ただトイレの数が少ないのは難点。
北は北海道。南は佐賀県。
全国各地から参加されるのは、やはり桃の花を見たいからだろうね。
今年の参加者は残念だったけど来年は見れると良いね♪
男子壮年(俺もここ)が一番多いのはちょっとびっくり。
来年また参加したい♪
こんな景色が見れるといいな＼(^o^)／
今日見えた自分の今後の課題として、今までは平地を走って「いつもよりも良いペースで走れた♪」とかって満足してたけど、これからは距離を伸ばす事と、タイムが落ちてもいいから坂道を登ったり下りたりする練習も取り入れていこうと思います。
あとはレース中のペース配分とか課題は沢山見つかりました。
今日の結果だけ見ればけっして満足出来ないけど、課題を見つけて今後の練習に活かせば、それだけで参加した意義はあると思えました(*^-^*)
これからもランと山、平行して頑張ります♪
(おわり)