これは以前ムスメが通っていた
バレエ教室でならったものの進化版
甘さ控えめで、お腹がふくれる
ヘルシーでコスパのよい
おやつです
高校生のムスコもこれがすきで
混ぜるのはやってくれる
↑ このあとホットケーキミックスが
600g入ります
高さのある天板いっぱいにつくるので
量が多くて混ぜるのが大変
バナナ
はちょっと黒くなった100円で売っている
「おつとめ品」がいい
おからは入れる量で腹もち度が変わる
おからは だいたいどこも100円ぐらいだけど
ときどき2割引きとか半額
になっている
わたしの中では安さ最強レシピ
材料（天板27×23×4）
たまご 3コ
牛乳 450cc強
おから １袋
バナナ 2本
さとう（きびざとう） 30g
ホットケーキミックス（HM） 600g
作り方
ボウルに卵を割り入れ牛乳をいれ
よく混ぜる
おから、さとう、バナナを加え
そのつどよく混ぜる
ホットケーキミックスを加え
さっくり混ぜる
オーブンシートをしいた型に流し入れ
180度に熱したオーブンで45分
途中焦げそうならアルミホイルを上に
こどもたちにアドバイス
「液体から混ぜて 粉は最後に加える」
とおぼえておけば失敗はないよ
ハチミツやヨーグルト
メープルシロップを入れても
おいしかったなぁ
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冬の味覚を楽しむ料理
