おう、ダイエット！

なんつーことはない、「デブなおいらが痩せたい！」というお話。

現在３０歳にして身長１７１ｃｍ、体重８４ｋｇ。
正直、
①膝が痛い。
②階段を登ると息切れをする。
③ジャンプをすると脂肪が時間差でやってくる。
④モノを拾おうと前屈みになるとお腹が圧迫されて痛い。
⑤ちょっとした運動で以上に汗をかく。

就職してから一貫して体重は右肩上がり。一時１ヶ月で８ｋｇ痩せたことがあったが、無茶はするものではない。１週間で５ｋｇ戻し、その後も順調に戻していった。

食生活を変える必要は十分あり。

朝　コンビニでオニギリ。
昼　店の弁当。
夜　近くのスーパーで安くなった弁当、お惣菜。

とりあえず、夜の食事を
夜　牛乳＋ダイエットプロテインのシェイク
に変えてみる。

どうなるか、乞うご期待。

平成１９年５月１８日　体重　８３．８ｋｇ