1月9日 ニッポンランナーズ柏、練習会。正装！！

1月9日！毎年恒例、年明け最初の練習会は正装！といっても最初から正装で走ったわけではありません(^^;。



今年は例年と違って２時間遅く練習が始まったので、極寒ではありませんでした。いや、でも微風で寒かったけど。

15km少し。1km：5'20~6’10あたり。5分半で走ると気持ちいいですね。半月板損傷後は、もう5分半で走れないと落ち込みましたが、
いろいろフォームや着地法を考えると可能になりました。腫れもなし。小西コーチ撮影。

ただ、練習後は若干、階段昇降時に痛み。でもすぐに痛みは消えます。もうフルは難しいですね。

競歩を更に学び、それをランにも生かしていこうと思います。とにかく跳ねない走りへ！