多摩湖サイクリングロード

２００９年も健康のため、ウォーキングを続けたいと思います!!

昨年の健康診断で
メタボシンドローム判定　⇒　「予備群該当」の診断を受けま
したし、「高脂血症」も改善されてませんし・・・・・
血圧も高くなってますので・・・・・

年末から今年にかけて「休肝日」もありませんでしたので、少し
「禁酒」しようと思います。

ということで、今年も多摩湖周辺をウォーキングします。
（少しアップダウンもあります。結構早足で・・・・・）
　
　１月３・６・８・11日　６Ｋｍ（約7,000歩）約５０～５５分
　１月10日　８.５Ｋｍ（多摩湖半周）　約７０分　

年間通して続けられるよう頑張ります!!