１年間でいちばん太りやすい時期に突入します！

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忘年会→クリスマス→年越し→正月→新年会！！！

　　

１年で一番太るこの時期に　体脂肪コントロールをスタートするのは　

もっとも戦略的な選択です

 

 

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ＦＡＴＯＦＦでは　体脂肪コントロールの入口から出口までを　

３つのステージのストーリーに乗せて課題取り組みを行います

 

体脂肪コントロールの全体像＝３つのステージとは？

 

◆第１ステージ　

　それまでの悪しき生活習慣を破壊して　新しく体重減の流れを

　作るためのリセット＆試行錯誤期間　＋　代謝回復を目的に

　するステージ

 

◆第２ステージ

　第１ステージで代謝が改善された引き継ぎとして　目標体重に

　向けて日々体重＆体脂肪を落とすため　日々変化をテーマに

　したステージ

 

◆第３ステージ

　目標体重に到達したカラダ（体重・体型・代謝）を安定させる

　ステージ

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/03ea46ddb7d37d521ae01e0c8b461049

 

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約１０ヶ月かけて第２ステージを終了して目標体重に到達した　

Ｏさん（女性会員さま）からのおたよりです

Ｏさんは　現在　第３ステージで体脂肪コントロールの仕上げ中です

 

  

★★＜Ｏさんの　体験談＞

 

目標体重が５０．０Kgです、今の体調がすこぶる良いので

今くらいで維持できたら良しだと思っています。

 

先日、気候が良くなったせいか、走りたい衝動にかられ、半年ぶり

にジョギングしてみたところ・・・

なんと！体が軽いではないですか！

半年前は脚が重くて頑張っても３０分走るのがやっとだったのに、

気持ちよくラク～に６０分も走れてしまいました。

筋トレ効果でしょうか、体幹がぶれずに走れていることを体感しました。

（走ると一緒にプルプル揺れていた下腹のお肉も消えて無くなっている！）（笑）

軽い！軽い！体が軽い！・・・で、翌日も調子こいて７０分走ったら、

案の定、今までに体験したことのないくらい酷い筋肉痛が。。。

走る前と後にしっかりストレッチしたつもりだったんですけどね・・・^^;

 

そして、翌日の体重は１kg増！(>_<)

フリーズで代謝が落ちていたせいですよね。

その日はＤＶＤ見ながらストレッチとセルフマッサージを入念に行い、

しっかり休養をとったところ、筋肉痛も少しやわらいで体重も元通り

になりました。

 

走れる身体になったのが嬉しくて、できたら毎日でも走りたいのですが、

ここは気持ちをぐっとおさえて上手に休養と運動をスケジュールして

いこうと思いました。

 

でも佐々木さん！何が嬉しいって、痩せたらランニングウェアが

カッコよく着こなせるようになったこと！

手前味噌ですが、かなりイケてます（笑）

今まで恥ずかしくて穿けなかった脚のライン丸わかりのランニング

タイツに身体ぴったりのかわいいランシャツが着こなせる日が

くるなんて・・・！

感無量です～！

 

そしてね、佐々木さん！痩せたらお肌が綺麗になってきましたよ！

普通、私の年齢で（４５歳）痩せたら皺っぽくなって老けた感じに

なったりするんですけど、

最近では実年齢より若く見られます～！

筋トレや有酸素運動で毛細血管が増えたせいでしょうか？

お肌に張りがでてきました。

 

FAT　OFFに、佐々木さんに出逢えたことに感謝です！

 

減量に必要なのは根性じゃなくて知識だなぁとつくづく思う

今日この頃です（笑）

 

 

 

 

 

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いかがですか？　ＦＡＴＯＦＦ体脂肪コントロールは　ゆっくり

確実なペースで余分な脂肪を落としていきます　

 

しかも　やせてもお腹の肉がとれないなんてことはなく　

Ｏさんのコメントのように下腹もすっきり！　

あったはずの余分なお肉が脂肪燃焼されてなくなります！

やせて　元気がなくなるんじゃなく　身も心も軽やかに仕上がります

代謝を上げるアプローチをたくさん持ってるからです

 

ダイエット法などにこだわってませんので　達成手段は無限に

ご用意しています（本で紹介しているノウハウは　達成手段の

ごく一部だけです）

 

３ｋｇ～５ｋｇ減なら　半年！

８ｋｇ～１０ｋｇ減なら　１年かけて余分な脂肪を落としましょう

 

ダイエットではない　体脂肪コントロールへの取り組みは

あたなの人生にとっての一大プロジェクトになることでしょう

巷のダイエットではないので　一時的にやせて気を抜いたら

また太ってしまうなんてバカげたことはありません

 

ここで得たカラダは一生の財産になります

 

 

 

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ぼくが　個人的にメールでアドバイスしながら　目標体重まで

ナビゲートする　メールナビ１２月３日スタートクラス募集中！

 

締め切りは　１２月２日日曜日！　　あと４日！！！

 

 

忘年会→クリスマス→年越し→正月→新年会　と　

１年間で一番太るこの時期に　体脂肪コントロールをスタートするのは　

もっとも戦略的な選択だと思います

 

 

この機会にぜひ　ＦＡＴＯＦＦ会員さまのように　どんどん余分な

脂肪をカットしていきましょう

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/6a418f362469b2625d80c65672c0918f