8月の予定

雨が続いているなか、もうすぐ8月が始まりますね
8月も引き続き、工夫をしつつダンスを楽しめる環境をご提供して参ります
お盆や祝日関係なく営業します。

スタジオでは、手洗い・アルコールスプレー・換気・人数制限などで対応し、皆様の身体の健康とココロのリフレッシュに努めて参ります

またご利用していただく方にも、手洗いやマスクなどのご協力をよろしくお願い致します
これからますます暑くなってきますので、お飲み物をご持参いただき、各自熱さ対策をお願い致します。


個人レッスン
完全ご予約制。
１０分より、時間をお選びいただけます。
シングルの方は、ダンスタイムのようにひたすら踊っていただくこともオススメです


団体レッスン
人数制限：8名（お電話などで状況をご確認下さい）
月曜　13時～14時　ラテンエクササイズ　身体をほぐしてミニルーティンを踊ろう
火曜　20時～21時　ラテン初級　ルンバ
水曜　19時～20時　ラテン中級　サンバ
水曜　20時～21時　初級　ワルツ＆チャチャチャ
木曜　13時～14時　ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ初級　ｽﾛｰﾌｫｯｸｽﾄﾛｯﾄ
木曜　14時～15時　ラテン基礎　サンバ
金曜　14時～15時　初中級　ｽﾛｰﾌｫｯｸｽﾄﾛｯﾄ＆サンバ
土曜　13時～14時　中級 　ルンバ
土曜　15時～16時　入門クラス　いろんな種目にチャレンジ



フリーダンス
　３日（月）　１４時１５分～１５時２５分
　８日（土）　１６時～１７時１０分
１２日（水）　１３時３０分～１４時４０分
１７日（月）　１４時１５分～１５時２５分
２６日（水）　１３時３０分～１４時４０分
フリーダンス券１０枚（２,５００円）


ヤングサークルYOUNG LEAVES
対象：４５歳未満の方（経験不問・初心者大歓迎）
毎週金曜日　２０時３０分～２１時３０分

種目　タンゴ・チャチャチャ
料金　１，５００円


ラテンシャドウ練習会
木曜日　２０時３０分～２１時３０分
料金：５００円
レッスンではなく、岸田・岡田組と一緒にひたすら反復練習をしていきます。
人数制限１０名まで
※人気の講座のため当面はスタジオ公式LINEにて要予約。LINEでご案内後コメントにてご連絡下さい。
※LINEをご利用されていない方はその週の月曜日からお電話にてご予約可：049-223-3843



カップル練習場所提供
対象：会員様限定
１時間半　１，０００円
スケジュール調整のため必ず事前にご予約下さい。また必ずしも貸切りではありません


アルゼンチンタンゴ
日時：２２日（土）　１８時～１９時３０分　
料金：２，０００円
講師：Ｌｉｌｙ先生　
要予約



初心者限定Saturday Night Party
日時：２９日（土）　１８時～２０時
料金：１，５００円
人数：１５～２０名限定
初心者・入門者向けのダンスパーティー。
ダンスパーティー経験があまりない方や初めての人向けです。
最初の30分で簡単なステップ講習を行う予定。
フリーのダンスタイムだけでなく、参加者全員でできるような企画もしていきます。
岸田・岡田組のデモンストレーションもご覧いただけます。
要予約


女性限定のＺＯＯＭオンラインエクササイズ
ココロも躍るラテンボディエクササイズ
ボディシェイプにも踊れる身体づくりにもなります
木曜日：１１時～
金曜日：１９時～
約３０分　７００円
※これを機にZOOMを覚えてみたい方はご連絡下さい。初歩的な事はお手伝いいたします

概要はコチラ

ココロも躍るラテンボディエクササイズ　　　　　　～ZOOMオンラインレッスン こんにちは～女性の身体と心のヘルシーライフ応援ラテンダンサーのおかだゆーこです…

OGPイ

雨上がりの氷川神社

休日でもゆったり参拝できるのもこんなときだから味わえるのかもしれせんね。

お礼参りとパワーチャージ。皆さまにも届きますように


それでは。
８月も身体を整えて、今やれることでイキイキと過ごしていきましょう

ラテン魂ＵＰ！練習会＆レクチャー

ラテン魂
なんとなく動いているところに、コレを注入したら・・・
もっとホットに踊れるし、
踊ってるって感触をもっと肌で感じてもっとダンスが楽しくなる

ということで
連休中の23日（木）、24（金）で開催した「ラテン基礎練習会＆レクチャー」
両日とも定員10名満席で90分の濃い時間をシェアすることができました

ご参加いただいた方、ありがとうございます

発端は・・・
練習会で一番ヘトヘトになっているのは私達(笑)なんでだ？
チラっと参加者の皆さんの動きを見ていて、
「もっと効果的な時間にしていただくために練習するポイントをお伝えすべきだな」
と感じたからでした。


基礎エクササイズ
まずは・・・
骨盤の向き
仙骨の角度
胸郭の引き上げ
などのボディポジションをチェック

そして

アバラの上部と下部の使い分け
センター（ニュートラル）を通る意識
などをレクチャー

・・・私達のお腹というかおヘソをたくさん見ていただきましたねぇ
「縦長なおヘソ」というキーワード＆イメージして全部のエクササイズやってもらえるといいですねぇ


ルンバ基礎ステップ
クカラッチャ（全6方向）

基礎エクササイズで刺激した身体のパーツをいかに連動させるのかをレクチャー
アバラの上下の使い分けは大切ですね～
どこか一か所ですべてをやるのではなく、
それぞれのパーツがそれぞれの動きを少しづつやってるかんじ

まずこれを練習してもらえると良いかなぁと。

特に前後に動く場合は
「もうちょっと我慢」して〇〇で〇〇をやり続けてもらえばルンバのしっとり粘りのある重厚感が出るでしょう。
（〇〇を書こうと思ったけど説明長くなりそうなので割愛～参加された方は何だったのか思い出して下さいね）


チャチャチャ基礎ステップ
これは4種類のステップの組み合わせ。
脚をチャカチャカ動かすものが多いですが・・・・
あれあれ～
縦長おヘソはどこにいったんですかぁ
アバラちゃんが固まってますよぉ
という点をチェックしていただきました。
速かろうと、ステップが多かろうと、ボディの基礎的な使い方に例外はありません
自主的に例外をつくらないようにして下さいね
ここを徹底するだけでも、チャチャチャは相当カッコよくなると思いますよ


サンバの基礎ステップ
こちらは3種類のステップの組み合わせ。

まずは、バウンスからチェック。
バウンスを説明するとこれも長くなるからここでは割愛しますけどキーワードだけ。
アバラ上下の使い分け
仙骨の角度
脚・足との連動
腹筋・背筋をバランスよく使う
・・・割愛したのにこんなに多い(笑)

踊りこみステップは、
ステップそのものの説明はまたの機会にすべきボリュームなので触れませんでしたが
「音の取り方」をレクチャーしました。
ステップのないところを踊るのがポイントでしたね～
これだけで緩急と強弱がつくのでアクティブなサンバになります
坦々と踊るよりも強弱をつけて踊る方がエネルギーを使うので大汗かきますが、
躍動感があって楽しい！
楽しくなるはず！


・・ということで
今回参加した方＆参加したかったけれどできなかった方のためにレジュメを書いてみました。
参考になると嬉しいです


さて。
今回参加していただいた方にはアンケートをさせていただきました。
参加して下さった方のお声を抜粋させていただきますね
コメントをいただき感謝です

・とても勉強になりました。レクチャーがあったので初心者でもポイントが分かりやすかったです。

・レクチャーで自分の課題がクリアになることで無駄な時間を取らずに練習できます！

・身体を動かすだけでも楽しいですがレクチャー付きの方がより理解が深まります。

・先生と同じ動きをしているつもりが違っているのことが再確認できました。ゆっくりの動きで正しい身体の使い方を確認出来て良かったです。

・体の使い方を丁寧に教えていただいたので、意識して練習会で身につけていきたいです。身体というより頭がかなり疲れましたが、大事な知識が得られた気がします。

・先生の後ろ姿を見ながらやってると、やってるつもりになっていた事に気が付きました。

・レクチャーを聞いて、触って動かしてもらって、ここまでやるんだ、逆だったとわかりました。今までやっているつもりになっていました。

・初参加だったのでレクチャーなしでは・・・分析理解があってのこそ、次は祐子先生の近くを狙います。好きだな～ああゆうの！

・背筋が伸びた気がします。基本動作が大切だと実感しています。

・初参加でステップや体の動かし方についていけなかったところもありましたが、どうやっているのかがわかってとても為になった。

・体を引き上げるといつもより楽に踊れました。知らず知らず自己流になっていました！


すごいなぁ
皆さん、それぞれに気づきがあったのですね
これで身体に落とし込む反復練習をしていけばちゃんと変化していくと思います。
ご自分で気づいてこそ変化していけますやったぁ
そのサポートができたようで、やって良かったなぁって思います

そして

またやってほしい！

と皆さんからお声をいただきました。
おぉ～めっちゃ嬉しいじゃないですかぁ

はい。
またやりましょう
新しい知識を得ること、やれているかの再確認・・・大切ですよね。


ただし。
知識ばかり詰め込みすぎるのもよろしくないかと。
反復練習をして習慣化するよう身体に落とし込むこと。
新しいことに目移りしすぎずに課題をとにかくやってみること。
これもめっちゃ大事です。
なので、レクチャーの内容をひたすら反復練習する練習会も大切に開催していきます。

練習会で汗をかき悩んだ分だけ
レクチャーでの気付きを多く得られると思います

それを楽しみにしていて下さいね


ラテン魂が更にヒートアップさせていきますよ～
ラテンめっちゃ楽しいから～


ではでは

今年のイベントは

まずは大切なお知らせです。
口頭でもお知らせしましたが、ブログでもお伝えさせていただきます。

今年の12月27日（日）川越プリンスホテルにて開催を予定していた
スタジオの15周年記念パーティーは延期することに決定いたしました。

次の日程はまだ決めてません。

基本的にホテルでの豪華なパーティーは記念の年のみ開催してきました。
10周年以降は少しスタイルを変えてお届けしてきたこともありましたが、
今回は、15周年・・・できたら豪華な内容でお届けしたいと考えております。
そしてこの状況の中で、そこに向けての準備は、今無理に押し進めることではないと判断しました。

まだギリギリまで判断を粘ろうかと思いましたが、
きっぱり今年は開催しないと決めました。
そうすることで、
違ったカタチでイベントを企画をしていくことができると思ったからです

はい、諦めて何もしないということはありません

ということで今年の後半は
人数限定のイベントを細目にやっていこうと思います

ナマで私達が踊っているのを見たい！というお声をいただくこともありまして・・・
そう、私達も人前で踊りたいですね～
練習のモチベーションあがりますしね

またお知らせしますので
お楽しみに～


それではまた

夫婦で踊ろう～今はWebゼミ

うちで踊ろう
ひとり踊ろう～
ふたり踊ろう～
（星野源さん風）

まだまだ、どこかにお出掛けしにくい状況

おうちにいながら体験したことのない世界を味わってみませんか？

ペアダンス

やったことありそうでなくないですか？
学生の時以来とか？

男性講師・女性講師が2人でレッスンしますので
見本としてはわかりやすいんじゃないかな～と思います


自宅で踊るスペースないなぁ～
畳2畳くらいあれば大丈夫です

やったことないしな～リズム感ないしな～
初心者さん限定ですのでご心配なく。
ステップはシンプルでわかりやすいものをピックアップします

手をつなぐの恥ずかしい～
人前でですよね？オンラインなら見てるのは講師の私達くらいです(笑)

手をつなぐのやだ～
もし最近つないでなければ、たまには良いものですよ
照れずに仲良くどうぞ


ラテンダンスの入門ステップなので、
手は触れますが、身体は密着しませんから
窮屈ではないし暑くるしくないと思います(笑)
夏ですものね～


あっ、心配しないでください
こんな正装しなくていいですからね～
キャッチーな写真でウェウカム感を出してみたかっただけなのです

【夫婦で踊ろう】
8月1日（土）　11：00～12：00　
ZOOMにて開催
受講料は無料

お申込みはコチラのホームページからです。
夫婦で踊ろう！


2人で共同して一緒に新しいものに取り組むのって新鮮な体験かもしれませんよ～
まずは気軽にペアダンスを体験していただけたら嬉しいです


ご一緒できるのを楽しみにしています

岸田肇・岡田祐子

ボディラインメイクエクササイズ～川越まちゼミ

川越まちゼミ　今はＷＥＢゼミで開催する講座
「ボディラインメイクエクササイズ」



突然ですが、ここで質問です！

ぽっこりお腹撃退するには〇〇〇〇を動かそう

さぁ。
この〇〇〇〇に、アナタは何を何を入れますか？

・・・・

ここで「ふっきん」と答えた方はいらっしゃいますかぁ
更に聞きます。
それでぽっこりお腹は解消しましたか？？？

・・・・

多分、解消してないんじゃないかな(笑)

腹筋（クランチ）してるのにお腹だけぽっこりが残ってしまって・・・
というお声をスタジオの生徒さんからも結構聞きます。

ですよね～
そこじゃないんですよね～


更に質問です。

猫背をなおしたいから〇〇〇を動かそう

さぁ。
アナタなら何を動かしますか？

肩甲骨！
と答えた方、それもアリです(笑)
けれど
肩甲骨だけを寄せたら
これまた滑稽な姿勢になったりしてませんか？

ですよね～


ぽっこりお腹・猫背というお悩み
くびれ・バストアップという願望

これは〇〇〇〇を動かしサビをとってあげることで
解決したり、叶ったりするんですよ。


実際、私のエクササイズクラスでは繰り返しやってもらっていまして、
効果の出ている方が多いです。
これが習慣化すれば更に身につくと思います。


ということで。

今回の講座を受けると～

理想とする身体に近づいていくために、
ＮＧな動きは何かを知り、正しい動きに意識がいくようになります。

そこをまずしっかりお話してから
シンプルだけど効果的ないくつかエクササイズをご紹介します。
隙間時間にでもできるやつなので、
こまめに続けていったら身体に形状記憶してもらえるものだと思ってます。


講座の紹介文にも書いてあるくびれメイク・・
実は、くびれを作るのはそう難しくない。
テレビの通販でもナントカ器具を使うとすぐ変わるじゃないですか？
あれを自分の身体でやるようにしたい
お金もかけずにね


そして、くびれメイクの知識＆エクササイズは同時に
ぽっこりお腹や猫背のお悩みの解決方法であったり
美しくバストアップする方法でもあるんです。
一石四鳥ってやつ？


ということで、今回は上半身にコミットです。
オンライン映えするコツにもなるので、今や必須かもしれませんね





【ボディラインメイクエクササイズ】
8月3日（月）　11：00～12：00
8月6日（木）　19：00～20：00
ＺＯＯＭにて開催
受講料は無料

お申込みはこちらから
ボディラインメイクエクササイズ


ぽっこりお腹や猫背に本気で悩んでいる人に
これはマジで知ってほしい内容なんです。
いろいろやったのに効果がなかった・・・と落ち込む必要なんてないんです。
だって知らなかったんだから。
そのコツをお伝えできるのを楽しみにしています。

おかだゆーこ