出遅れたくないのに出遅れちゃった朝活は、やっぱり暑い(^^ゞ ＆ 楽しかった旅行と、戻ってからも嬉しい美味しいお土産

おはようございまぁす



今朝は４時２０分、起床～



寝たのが深夜１時頃で
さすがに
３時過ぎには起きれず・・(^^ゞ



巻き巻きで

朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
ゴミ出してから



朝活開始したのは


いつもより遅い５時半でした


やっぱり出遅れると、暑いです
６時過ぎると
吹く風も「温風」で全然さわやかでないの(^^ゞ

やっぱり、５時台をメイン走るのが、理想だなぁ・・・・・



・・が


そんな暑い中でも

週末なのもあってか
地元ランナー２０人以上はすれ違いました

皆さん、頑張ってますっっ


ぶーちゃんも、ランパンランシャツ汗で飽和状態になりながら(笑)

１６キロ、走りました～


帰宅後
時間がないので、エアロバイク・・・短縮版でくるくる、６０分
筋トレも、短縮版で脚と腹筋をちょっとで


出遅れちゃった、朝活終了～～


さて


今日は、忙しいよ～

この後支度して
９時２５分に自宅を出て

お義父さん・お義母さん、お義姉さんと
お墓参り（除草作業も）してきます


夕方、帰宅かなぁ・・・


嫁さん、してきますっっっ


　　　　　　


楽しかった、２泊３日旅行の

お土産～～


にゃはははははははは♪♪♪
にゃはははははははは♪♪♪


じゃぁあああああ～ん





お蕎麦・・・いろいろ



ビール・・・いろいろ



鉱泉チップ



信州みそわさびドレッシング、早速使ってみたんですけど
めっちゃ美味しい
こんなに美味しいんだったら
１０本くらい、欲しかったなぁ(^^ゞ

くるみだれ、まだ使ってません。楽しみです




あとは、うずら家で食べて美味しかった

蕎麦味噌



蕎麦粉・・・・・蕎麦がきにチャレンジしてみますっ
ガレットも作ってみよう






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