YOMEちゃま日記

自己ベスト3時間12分11秒(ネット)。大阪国際女子マラソンに出るのが夢です!!

膝の様子を見ながら、2種目朝活~♪♪♪

2017-05-23 14:29:49 | 日記
こんにちは~

・・・・の、時間になっちゃいましたぁ~



今朝は、4時20分起床~


朝ごはん&お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから



朝活~

ラジオ体操第一第二・・各2回
動的ストレッチ(膝周辺を特に)追加して

筋トレ~
脚は、膝の様子見ながら無理せず、負荷は軽めに
上半身・腹筋はいつも通りしました

ストレッチポールして



んんんん???

今日は、エアロバイクちょっとだけ回せるかも・・・・

・・と、おそるおそる膝の様子をみながら回してみました



最初は怖かったけど、だんだん調子が良く回せてきて
勢いついてきた・・・ところで、終了。全快まで暴走厳禁(笑)
30分で、止めました


エアロバイク30分やってみて
今日は、プールまで歩いても大丈夫そうだ・・・と感じたので

洗濯&掃除してから
プールに行ってきました

先週は3回プールに行ってバタ足だと思う・・・膝が痛くなったので

今日は、水中ウォークとクロールの練習を半々になるように
そして、なるべくリラックスして泳ぐように心掛けました

1時間半、リハビリ&クロール練習をしました


プール大嫌いだったのに
通い出すと、楽しくって

まだまだクロールは身に付かないけど、練習が楽しいです
何より・・水の中にいると、気持ちがいいです


明日は・・・どうだろう・・・
お膝の様子を見て
無理なく楽しめる朝活にしたいと思います


      


最近のお菓子・・・たち

カメラ向けると露骨に視線をそらそうとする・・・ところが小憎たらしい(笑)


このチョコ、最近はまってます





先日夫の実家で頂いた・・お弁当・・・


嫁、お義母さんからご飯を貰い・・・


嫁、夫から羊羹を半分貰い・・・



嫁・・家族皆から胃袋(を含め)支えて頂いております・・・・(^^ゞ



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肉食系女子

2017-05-22 21:57:26 | 夫の小部屋
夫です・・・


はらみです


かわいいです。とてもとても8歳には思えな
いですよね。


昨日、足柄サービスエリアでのこと。
はらみを散歩させようとおもったら、首輪も
リードも忘れてきたことに気付きました。

キャーキャー言ってたら、お隣に駐車してい
たピンシャー5匹連れの方より、リードを貸
していただけました。
本当にお優しい方々でした。ありがとうござ
います。

そして、別れぎわ、はらみのことを生後何
ヵ月ですか???と。

8歳です、と答えたらすごいビックリされて
いました。

ふふふっ・・・嬉かった・・・。。。


かわいいっす!

でもこんなキラキラのおメメをするのは実
はこれがあるから。

ジャーキー!
あっ、後ろは今日着るはずだった軽井沢
ハーフマラソンのゼッケン付きTシャツで
す。また来年頑張りましょう!

はらみはジャーキーをはじめとして食べ物
があるとマックスにかわいいです。


少女H


あっ、こら!強奪するな!

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約10年振りだったのに・・・、残念(^^ゞ & 薩埵峠の展望台まで、散歩♪♪♪

2017-05-22 13:14:45 | 日記
午後になっちゃったよ~




今朝は、5時30分起床~



朝ごはん&お弁当仕度して
ゴミ出して

2人+1匹で、散歩~



帰宅後
洗濯しながら
水回りなど、しっかり目掃除して


いつもより遅めの9時半過ぎから、朝活しました~


お膝が・・・・ね・・・


・・なので

ジョグ・・・もってのほか(笑)
エアロバイク・・休み
スイム・・・(行ったら脚を使わずにゆっくり歩くということはできない性格なので)休み



ラジオ体操第一第二・・・各2回
膝の様子見ながら動的ストレッチ・・追加

脚の筋トレは、回数を減らして、負荷も軽めにささっと終えて
上半身と、腹筋はいつもより多めにしました


ストレッチポール ➡ 静的ストレッチ

して、終了~



今週の、ささやかな目標は・・・

(走ることはもはや叶いそうにないので)

膝の痛みが取れたらプールでクロールの練習をすること
週末は・・バイクに少しでも乗れたらいいなぁ・・・


・・・ダメなら、できそうなことをしっかりして、時が来るのを待ちます




今週は、暑そうだ・・・ぶーちゃんには酷な季節がきましたな・・・


       



昨日は
軽井沢ハーフマラソンでしたが


膝が蘇らず(テーピングして強行出走企むも、誰かさんの雷が落ち)断念しました

現地に赴き、夫を応援する企画に変更したかったのですが・・
夫も一緒にDNSすると、言って・・・

申し訳ないことをさせてしまいました・・・(こう見えて、反省しています


・・もうね、こんだけ迷惑かけまくってるから・・マラソン復帰は諦めよう・・・と
・・・は、やっぱり思わず(笑)
とっとと諦めて楽になりたいと
・・・は、やっぱり思わないので、もうちょっと悪あがきしてみようと思ってます



・・・・・・・散々夫を振り回しといて
挙句・・・
家にいたくないと、由比に桜エビ食べに行こうと・・お願いしました
そうそう
由比の桜エビ、結婚して間もないころに行って以来
・・なので、約10年ぶり・・・(に食べるはず)でした


ただ桜エビだけというのも・・・高速を使ってもったいないので
薩埵峠も少しだけ歩いてきました

薩埵峠(さったとうげ)は、静岡県静岡市清水区にある峠で、東海道五十三次では由比宿と興津宿の間に位置します





遠くに・・・うっすら・・・・うっすら・・・富士山が・・・・






展望台からは、歌川広重で有名な浮世絵さながらの富士山が迎えてくれ・・・・るそうですが








雲って、うっすら・・・しか、見えませんでした








途中の東屋で休憩







ぼーーーーっと景色を眺めて・・・
昔の人は宿から宿へこの峠を越えて旅をしたんだなぁ・・・この海を見て休憩取ってたのかなぁ・・とか・・色々想像膨らませたり・・

暑いけどたまに、すーーーっと涼しい風が抜けて
とっても、リフレッシュできました


天気が良いのもあって
駐車場は満車、駅から歩いて登ってくる人もたくさんいましたよ~



薩埵峠を出て、今回の主目的「桜エビのかき揚げ」食べに由比の漁港へ・・GOGO~








11時半前に着いたのですが・・・




駐車場・・・どえりゃ~ことに
売店の行列・・・どえりゃ~ことに(最後尾が遠すぎて見えないくらい)



待ち時間・・・2時間は軽くかかりそうな気配


気温も高く、はらみを車に長時間残すことができないので
漁港の桜エビは、諦めました

夫が、もう1店舗桜エビのかき揚げを持ち帰りできるところを探してくれたので
そちらにも行ってみましたが・・



持ち帰りでも、1時間は待つそうで・・


結局、約10年ぶりの桜エビのかき揚げは食べれず・・・
何しに来たんだか(笑)
車で持ってきたおにぎりとコンビニで揚げ物買って、済ませました


昨日は
漁港で10分くらい、はらみを車に残して出ただけで
かなり車中の温度も上がっていて・・

妖怪胃袋ンも・・・さすがに
桜エビ < はらみ・・・なので

桜エビは残念でしたけど、諦めて正解でした


お昼ごはんの後は、夫のサングラスを物色にスポーツデポへ行きました
夫は妥協してまで欲しくないそうで・・・・サングラスは買いませんでしたが
ランニング用のソックスを夫・私の分も買いました
ランニングソックス買ったものの・・いったいいつ走れるんだか・・ねぇ




帰りは、ちょっとだけ渋滞に遭いましたが
地元で買い物もして
6時半には帰宅できました


夕飯食べて・・・

軽井沢ハーフ打ち上げ用に買っていた
ビールじゃなくって(笑)、チョコパフェアイスを2人で食べました~






来年は、2人で軽井沢ハーフを出走して
ビールで打ち上げじゃなくって、チョコパフェアイスで打ち上げ~

できると・・・いいな



・・・・おまけ・・・・





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走りたかったな、軽井沢ハーフ

2017-05-21 06:18:09 | 日記
おはようございまぁす




軽井沢ハーフマラソン・・・・・当日の朝を迎えました~~



エントリーしたのは、確か・・2月
5月はきっと走ってるはず・・・と信じてた



けど・・・


ね・・・

膝にテーピングして出走しようと、ウエア、ゼッケン、計測チップも支度してました




祈る気持ちで、朝を迎えましたが

テーピングしても、走れそうにないので
諦めました

今年も
参加シャツ着て、完走タオル持って写真を撮りかったです





せっかく、3時50分起きしたので
今日は
由比に桜えびを、食べに行って
ドライブしてリフレッシュしてこようと、思います



軽井沢ハーフマラソン、暑いですが
出走される方々
楽しんで下さい!!



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楽しかった大会の思い出に!!!(実は初めて)オールスポーツで写真を注文しました~

2017-05-20 07:58:21 | 日記
おはようございまぁす



今朝は、4時35分起床~


朝ごはんの支度して
ゴミだして


2人プラス1匹で、散歩~





はらみは、ちょっと寂しいけど・・歩くのが少しゆっくりになりました
暑さもあるのだと思うけれど・・
夫、私、どちらかと散歩するより、2人で散歩に付き合うと
元気に歩いてくれます
できる限り朝は全員散歩してあげよう・・と(毎日は無理だけど)
なるべく全員散歩することにしてあげてます




帰宅後

朝活~

今日は、時間がないので、短縮バージョンで(^^ゞ

ラジオ体操第一第二・・各2回
動的ストレッチ・・ちょっと追加してから

脚の筋トレは、休み
上半身筋トレ、腹筋

ストレッチポール、静的ストレッチ

全般軽めにしました


さて、今日は8時過ぎに自宅を出て
夫の実家に向かいます


帰宅は・・・夕方かなぁ・・・

嫁さん、ファイト~~


       


ちょうど先週の今日・・・


グランフォンド軽井沢に、参加しました



せっかく大会用にジャージ買ったのに、雨で寒くってヒートテックと雨具着たからジャージを見せびらかしながら走ることができなかったの



雨&霧で寒さに震えながらエイドのジェラート食べたなぁ・・・遠い目




初めての、自転車の大会
初めて、夫とスタートからゴールまで一緒に走りました

・・・途中夫は信号に引っかかってちぎれて、それに気づかず私は、先に走ってってましたけど(笑)




オールスポーツの写真




マラソン始めて3年
去年まで、とち狂ったように大会行きまくりましたが(笑)
そういえば・・・一度も写真を買ったことがなくって


(ちょっとお値段もね・・・・)




今回
2人で初めて自転車の大会に行った記念
2人でスタートからゴールまで一緒だった記念



に、写真を注文しました~~


ほんとだったら・・・きれいな軽井沢の景色とか写ってるのですが・・
どれもこれも、霧の中で・・・(笑)


ま、それも・・・・思い出ということで



届くのが楽しみです



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