今日は、ちょこっとだけ(^^ゞ ＆ 米！！！米！！！米！！！

おはようございまぁす



今朝は、４時３０分起床～


お弁当＆朝ごはん支度して
はらみ散歩して
ごみ出して


家事諸々済ませて

ちょっと遅めの７時過ぎから、朝活～


時間かけてゆっくりストレッチしてから
筋トレ

昨日紹介した
「ストレッチポール」を使って
ストレッチはもちろん、腹筋や体幹トレーニングを今週は始めたのですが・・


ポールの上で、腹筋するのは、かなり大変で
特に両足を持ち上げる動作は、ポールが揺れてしまわないように意識するので
体幹・バランス力を鍛えてくれそうな・・・・感じです

んで
ただでさえ、ふつーーにプランクしても１０秒と我慢できないのに
ポールを使ってプランクしてみたら・・・さらに５秒と持たず笑)
動画でやっていたトレーナーさんは、いとも簡単にやっているので・・真似したけど
こちらは、面白おかしいくらいに、筋肉プルプルしまくってます(^^ゞ


新たなおもちゃを得たｈａｒａｍｉさんは、できないことを結構楽しんでます(笑)

ポールを使った、筋力・体幹トレーニングしばらくは飽きずにできそう(^^ゞ




さて
これまで痛めていなかった「左足」が不調になってしまってから
今週は、とことん
ジョグもエアロバイクも止めよう、もう大丈夫そうだからやってみようと思うまで
止めよう・・・と決めてました


今朝も、普通に犬の散歩もできれば、階段も降りれるんだけど

やっぱり怖くって、ジョグもエアロバイクも予定通り休むつもりでした



が、ストレッチと筋トレしたら

なんだか・・今日はちょっとエアロバイク乗ってみよう・・大丈夫な気がして

最初は、びくびくでしたが
ゆっくり回してみました

右脚も、左脚も・・・痛みは感じませんでした


・・・ほっとしました



でも、やっぱり不安になってきたから、２０分で止めました

明日も、気持ちが向いてきたら、少し回してみようと思います






今日は、お昼から所用のため外出です
夕方かなぁ・・・


今日も、一日頑張らんばっ頑張らんばっ




　　　　　　　


我が家、お米は毎月１０キロネットで買っています

ほぼほぼ、お店は決まっていて（たまに変えますけど）

１０キロ３３３３円の
びわこのお米買ってます

↓↓　もう残りわずか・・な、びわこ米



妖怪胃袋ン

ごはん、大好きで


※　ご飯は主食、パンは主食じゃなくって別腹ね(笑)


基本のびわこ米
たまに、贅沢して、リッチ米買ってます

先日も、白州で「農林４８号（よんぱち）」買いました

穫れる量が少ないので、幻の米と言われていて・・・５キロ３４５０円、いつものお米の２倍です(^^ゞ





「青天の霹靂」・・・

ちょっと前だけど、話題になっていて



憧れのお米・・・
高いから、なかなか買えなかったのですが・・・


この前、スーパーで、偶然割引シール貼られているのを発見




こここっここれはーーーーーーー


迷わず、カゴに入れました(^^ゞ


んで・・・さらに・・・発見

特別栽培米・魚沼コシヒカリ・・・・



これも、迷わず、カゴニ入れ・・・


合計６・８キロ（他にもドリンクや野菜もあった・・・）を、手で持ち帰りました(^^ゞ・・・おもっ



じゃぁーーーーーーーーんっ

お米、並べてみた・・・・・・




魚沼の特別栽培米は、すでに食べたのですが・・・（もっちり粘りのある、ご飯でした）


よんぱち、青天の霹靂は・・・まだ、もったいな過ぎて開けてません(笑)

ＧＷに、食べようかなぁ・・・と思ってます
楽しみだなぁ

青天の霹靂・よんぱち
ごはんの友は何にしようか・・・今からわくわくしてます(^^ゞ

豚の生姜焼き・・・・唐揚げ・・・・




もう一度脚作りして
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