なななな、なんと１キロ！！！ランナーに嬉しい栄養素たっぷり、だって～！！

おはようございまぁす




のっ


時間じゃな～～～い





更新、です




今日も朝から大掃除して
気づいたら・・お昼になっていた・・・

１日があっという間です






今朝は
６時起床～


朝ごはん＆お弁当仕度して
はらみ散歩して


掃除洗濯して
大掃除に入る前に
朝活～


ストレッチ
上半身筋トレ、腹筋、背筋
骨盤歩き

・・・それから
効果は謎？！な、ダンベルもって腕ふりだけ練習(^^ゞ





久々に仕入れに行ったら・・

１０％増量～だって！！！

「増量」「今だけ」「期間限定」・・買わずにいれない、素直な消費者



あっ、（背後に）いますっ(笑)

・・・ものすごーーく迷惑そうな顔されました(^^ゞ自分が貰えないものには、冷ややかな反応します







さて
午後も、あとちょこっとだけ大掃除進めたいと思いま～す



　　　　　　　


わたし
先月２２日、誕生日だったのですが


毎年プレゼントを送ってくれる
九州在住の２０数年来？？？かな？？

友人が




私の大好物をプレゼントしてくれました



じゃじゃ～ん




・・・宮崎の「新垣ミート」というお店だそう






なななななな、なんとなんと！！！！
１キロも～～！！！！！！






こっちが、バラ肉ちゃん



こっちが、ロースさま




妖怪胃袋ン（お義姉さん命名）

お肉ラヴ、豚肉ラヴ、脂身ラヴ


・・・・ほぼ毎日のように食べてます



リッチ過ぎる・・・お肉貰って
いやぁ・・・勿体ないよ～

（・・・といいながら食べるけど）

唾ごっくん(^^ゞ
嬉しかったです




・・もっともっともっと、嬉しかったのは・・・・


「誕生日おめでとうさーーーん。・・・・（略）ビタミンＢ１で、風邪予防。豚肉は、ランナー向きらしいね」

の、メッセージでした



ちなみに
友人はランナーではありません(笑)

ランナーにビタミンＢ１・豚肉がいいと、どこで聞いてきたのか、調べたのか・・・わかりませんが
自分のことを気遣ってくれたのが何よりも嬉しかったです


そうそう、その九州の友人は（たぶん天気予報見て？）台風の日には「走りに行くなよー」とメール着ます(笑)
・・おバカは、とっくに走り終わってるので「もう走った」と返信すると「遅かったか」言われます(^^ゞ





で、誕生日に貰って・・・食べたかって？？？？


「食べてません」

現在（脚お休み中で）ランナーちゃうしね(笑)ウソウソ
たぶん、友人は走ってても、走ってなくても

別にいずれでも構わないんだろうけど・・・
美味しく食べちゃえばいいのだろうけど・・・



ランナー復帰の日に食べようかなぁ・・・
と、冷凍庫に寝かせてます(^^ゞ



そうそう

豚肉は

１．良質なタンパク質が身体をつくる
豚肉に含まれる「動物性タンパク質」も体内では作る事のできない「必須アミノ酸」がバランス良く含まれていて、良質な筋肉をつくり、早期に筋肉を修復するために大きな助けとなってくれます

２．ビタミンB1が疲労回復に効果大
豚肉には「疲労回復のビタミン」と言われている「ビタミンB1」が豊富に含まれており、その含有量は食品のなかでもトップクラス、牛肉の約８倍と言われています。
またビタミンB1は糖質のエネルギー代謝を助ける栄養素で、マラソンでも最重要エネルギー源となる糖質の力を最大限に生かしてくれます。
さらにビタミンB1には皮膚や粘膜の健康を維持する働きもあるため、美肌づくりを目指す女性ランナーにとって強い味方となってくれそうです。


豚肉さまさまさまさま、だ



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