冬になると、脛（すね）が激痛（泣）の、お助けアイテムになるか？？なってほしい！！

おはようございまぁす



さぁ


今日は、忙しいよ～～


支度して、９時に家を出ます


義両親宅へ向かい
その後
義姉宅へ行きます

で

茨城にある、お墓参りにいきます


お参り→昼食

義両親宅→義姉宅それぞれへ、送って

帰路につきます


夕方かなぁ・・

嫁さん、してきまぁす





のっ



前に・・・



もちろん・・


朝活、しました。えへっ

３時半起床

４時半スタート



暗くて・・・見えないので
ペースは転んでも支障ないように
ゆっくりにしました



今朝も、それほど冷え込まず
足湯なし、薄手タイツでも、脛が冷えず痛くなりませんでした
あぁ・・・本当に、うれしい。このまま暖冬であってほしい・・


ペースはゆっくりな分、距離だけいつもより５キロプラスしました


２５キロ　（Ａｖｅ５分１８秒　）


帰宅後は

高速で、お風呂半身浴（入りながら洗濯）（２０分）
高速で、ふくらはぎ・膝周りだけマッサージ（５分）
超短縮版で、ストレッチ（５分）
高速で、着替え＆メイク（１０分）


怒涛の朝活でした、ははっ







わたし

齢（よわい）４１・・

いわゆる
歳のせいでしょうか・・


２０１４年１１月から、ランニング初めたのですが

冷え込む時期になると
だいたい、１１月後半くらいから

走り始め、２キロ目くらいから

脛の部分が、かーーーっと熱くなって
ものすごく痛いんです
ふくらはぎも、ばーーんと張ります

脛が、特に、骨折でもしたかのような激痛です


で

痛いから、走るの止めて、さすったり少し落ち着くの待って
再走行するのですが

この痛み、４キロ位走れば、
何事もなかったかのように、無くなります

※１２月６日の湘南国際は、激冷えで、脛激痛、いつものように立ち止まって休むのは嫌なので、走り続けたら、痛みは１０キロ付近まで続きました



この厄介な痛み

走り始めた年に起きたので

初心者によくある「シンスプリント」疑いました




でも、項目にどうも、当たらない違う気がする

歩いてるときはおきません
走り始め、２キロからせいぜい長くて５キロ位

少し休んで、さすったりして、温まると、普段通りです


整形に行ったときに質問したら
なんでだろうねぇ・・難しいねぇ・・・で、先生、それだけでした(笑)
ま、自分でも
冷え込む日の、最初の数キロの我慢だから、いいやで


現在・・・

３度目の冬ランの季節を迎えました


正直
めっちゃ、これ憂鬱なんです
あぁーー、今日も、きたか、みたいな


昼間の日差しのある時間帯は、うちの近辺は、交通量が多すぎて走りにくい

朝、できれば走っておきたいんです


そんなわけで

少しも、脛冷え対策になれば・・と

買ってみました


(テスラ)TESLA レディース 冬用起毛 スポーツタイツ [吸湿発熱・保温] コンプレッションウェア

１６９０円でした

スポーツ系は、何かと値が張りますが、テスラのは比較的安いです







ＣＷＸ持ってますが
普段は、着圧は要らないんです


このタイツ、着圧感あまりないので、自分向きでした




で・・・

で・・・

何よりも・・・・


超あったか







今週は、あまり冷え込まなかったから

脛の痛みはでませんでした

とはいえ・・

まだまだ、冬は続きます

冷え込む日は、このあったかタイツで、少しでも、憂鬱にならずに走れるといいなぁ
と思います

あったかタイツ＆足湯作戦で、乗り切れますように




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