（明日はどうかわからないけど）今日は、調子が良かった～！！！

おはようございまぁす



暑いですねぇ～



今朝は５時起床～
寝たのが深夜２時ころだったので・・・ちょっと眠かった(^^ゞ


大黒柱さま、休日出勤のため

主婦平日の流れで
お弁当＆朝ごはんの支度して
ゴミ出して

はらみ散歩してから

朝活～

ラジオ体操第一第二・・・・各二回
膝周りを中心に、動的ストレッチを少し追加してから

エアロバイク～～


今朝は、起き抜けから、はらみ散歩まで・・・
脚の調子がここのところで一番調子が良いので

あまりびくびくせずに(笑)
やや強気に回しました・・


・・とはいえ、まだ脚の具合は安定しないので
時間の延長はせず、４０分で、止めました


４０分でも、かなり汗かきました(^^ゞ
汗かくと気持ちがいいです

ま、一番好きなのは外で走って汗かくことなんだけど・・・欲張らない欲張らない(笑)



エアロバイクの後、筋トレ～
こちらも、いつも通りの回数と負荷をこなせました

ストレッチポール、静的ストレッチして終了～



あんよのご機嫌は、日によって・・・変わるので
明日は、どうかわかりませんが

このまま調子が良ければ

明日は、お外朝活～

自転車で、うろうろ・・うろうろ・・・したいと思いまぁす



来週は少し走れたらいいなぁ・・・と思ってるけど・・思わないようにしよう・・・と言いながら思ってるけど・・・


　　　　　　


このシリーズにはまってます
美味しい～
・・けど、量が少ない・・・わ(^^ゞ




お初、パナップ　キゥイ味






もう一度脚作りして
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