皇居までＲＵＮ！！皇居は１周だけＲＵＮ！！キッチンジローで、揚げ物祭り～！！！

おはようございまぁす



今朝は、４時起床～


朝ごはん＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩して


朝活～


・・と、行きたいところですが

昨日走り終わって
なぜか？？？
これまで痛めていた「右」じゃなくて「左」の腓腹筋が痛くなってしまいました(^^ゞ

といっても、重症というほどでないです


数日で治りそうな感じなので
治るまで、ランオフです！！！



あたしゃ、ただ嫌々スポーツ外来に通ったんじゃない(笑)
お馬鹿なりに、少しは、学んだ



痛いまま走っても、なーーーんもいいことないから
痛いのが取れるのを待って

できそうなら、エアロバイクくるくる
ストレッチ・筋トレ

これで、いきますっっ


昨日より、かなり痛いのも楽になったし・・
昨日めいっぱい楽しんだから
今週は
のんびりでもいいかなぁ・・
走りたいけど、ね(^^ゞ
あっ、ソフトバンクのスーパーフライデーの「サーティワンアイス貰いにＲＵＮ」、だけ・・・できたらいいなぁ


・・というわけで

今朝は

ストレッチかなりじっくりやって
筋トレは、スクワットは浅めで、回数も減らし
後は、背筋・腹筋などをして

エアロバイクは・・・できそうな気もするけど、ぐぐっと我慢しました



外で走りたいのに、走りに行けない鬱憤は
キッチン掃除しまくって、解消しました(笑)



　　　　　　


昨日は
自宅から皇居まで走って、皇居を１周だけ、走りましたぁ～


合計　２５キロ


今思えば・・・
皇居ラン１周・・これやめとけばよかった、のかも・・・しれません
最後の２キロ位から
なぜか「右」じゃなくて「左」の腓腹筋がピキピキきて・・
もうちょいだから、ストレッチして、走ったら
走り終わった後、痛くなっちゃいました


ずっと痛めた「右」の腓腹筋は、最後まで痛くならず
これまで大丈夫だった「左」が痛くなったのは
もしかしたら・・・「右」を知らず知らずにかばってたのかも・・しれません


んんんんんん？？？？？
体重が重すぎるから？？？？かも？？？？
何か、そもそも走り方に問題ある？？？？かも？？？？


２１キロまでは、走れるようになったからと
２５キロに増やしたのが・・・良くなかった・・・んだろうなぁ・・



とりあえず、左の腓腹筋の痛みが取れるまで、はしりませーーーんっ




話、戻ります(^^ゞ


皇居、めっちゃ混んでましたが
久々に来て・・・

気持ちよかったです
最後は痛くなっちゃったけど(^^ゞ


しっかり治して
また皇居ランしたいです








桜は、満開までいってないけど、とってもきれいでした






走った後は
さぁ
飯だ！！飯だ！！飯だ！！


神保町のキッチンジローで、食べましたぁ～








私は、ビックメンチカツ
じゃ、足りないので(^^ゞ

ホタテミルクコロッケを追加しましたぁ





夫は、ポークデミカツ
に、ホタテミルクコロッケ、追加(^^ゞ




じゃぁあああああああ～～ん

ビックメンチ～～～



わらじみたいだ(笑)


こっちは追加した、ホタテミルクコロッケ



夫の、ポークデミカツは、こんな感じ～





ホタテミルクコロッケ・・・・
腹ペコ部隊

半分に切って、口に入れたら・・
悶絶の熱さで、口の中、大やけど(笑)


揚げたてのクリームコロッケは、凶器だ(^^ゞ


美味し～く（コロッケで大やけどしたけど）
完食～～ごちそうさま、でした



次のＲＵＮ＆ＥＡＴ企画は・・・・さて、どこにしようかなぁ・・・




もう一度脚作りして
大会行く気満々♪♪♪ジョガーさんに

応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村