おはようございます
今朝は
３時２０分、起床～
朝ごはん＆お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩して
５時から、走りました
昨日、いつもより多めに走ったので
故障した箇所の痛みが再発してないか
ビクビクでしたが・・
大丈夫でした
あぁ・・よかった
・・とはいえ
まだ治ったばかりなので
念のため
６分前後を意識して、ほぐしました
２０キロ（Ａｖｅ６分０３秒）
帰宅後
すぐに、はらみをお風呂に入れて
洗濯して
お風呂掃除して
その後自分もお風呂に入って・・
バッタバタな朝でした
お風呂入れてあげたら・・気持ちよさそうにしてました
つやつやっ、黒々で(^^ゞ
「高級焼き海苔」ちっく(笑)
きゃわいいいいいいいいいいぃぃぃぃぃ
（朝から飼い主バカ炸裂）
さて
今日は所要のため、１１時に自宅出ます
午後帰宅予定・・・
毎日があっという間だぁ～
昨日は
夏も終わりですけど
待ちに待った
夏のお楽しみ企画を
やっとやっとやっとこさ、実現しました～～
皇居までラン、皇居ラン
そして
今回のプラス美味しいもの食べよう～
は、築地でした
今回で３回目ですが
過去２回
休日のおじさんは、自宅から皇居までラン（２０キロ）を頑なに拒否し
皇居付近まで電車で来て、参戦でした
が、今回は
自宅から皇居までランに挑戦する
とのこと
・・・というわけで
自宅から一緒に皇居まで走ろう～
誘ってあげたけど、絶対にキロ６分３０とかで走らないでしょう？？・・と拒まれた(笑)
・・じゃなくて
３０分先に、おじさん出発
（３０分ハンデ(笑)）
故障していた腓腹筋外側頭が治った（たぶん）ばかり・・
なので
様子見で
過去２回よりも、ゆっくりキロ６分３０－７分で
皇居を目指そうと思ってたのですが
走り出したら
んんんん？？
調子いいかも(^^ゞ
・・ま、いっか、自由に走ろう
キロ６分３０秒ー７分設定、無視して～～
気ままに走ってたら
３０分先に出発していた夫を
思ったより早く、とらえてしまいました(笑)
そうだっ
夫が、ずるして途中でワープしないか（電車使わないか）
見張りながら、進もう～～
ほどほどの距離をおいて
夫を監視しながら進みました
池尻大橋に着いて
夫は
もう、ここまで来たら、電車でワープの「ずる作戦」をしないで、皇居まで走り切るだろうと確信しました
先に行って、皇居ランしたかったので
夫に
声掛けて、先急ぎました
夫は後ろから監視されてたのを気づかなかったそうです
途中、故障していた箇所が痛くなることなく
皇居に無事到着できました
今回も
自宅から１リットル麦茶と着替えを背負って負荷をかけ走る
さらに
朝ごはんなしの空腹状態で走ることで、糖質を枯渇させて、脂肪をエネルギーに変えて走る練習をする
「お楽しみ企画」ではありますが、少しだけ練習的なものも含んでます
まだ８時前だったのに・・すでに皇居は暑かったです
予定していた通り
１周で止めました
脚の調子が良かったので、このままもう１周しようかなぁ・・とよぎりましたが
これでぶり返したら、後悔すると思うので止めました
そうそう
・・池尻で、さよなら～した、おじさんは
皇居まで、無事たどり着いたのですが
バッテバテだそうで・・・皇居を１周もしなかったそうです
途中で、エネルギー切れで、チョコとエナジードリンクも買ったそうです
軟弱な男だ(笑)
１か月ちょいぶりの、皇居ＲＵＮ～
脚も治って・・・やっとまたここまで走れるようになりました～
うれし～
おじさんも、途中バテたようだけど・・頑張りましたぁ～
夫と合流し
皇居を出て、築地へＧＯＧＯ～～
事前に調べてた距離は４キロ弱だったのですが・・
着いてみたら３キロでした(笑)
・・結局
予定より１キロ少ない ２８キロで、終了～
夫は、皇居を走らなかったので、２３キロでした
いつも５・６キロ、長くて１０キロの人なので・・
昨日は、夫にしては頑張ったと思います(^^ゞ
２人とも、お腹激減りで・・
うろうろしないで、即「八千代」へ向かいました(^^ゞ
やったぁやったぁ
「八千代」に、着いた～～～
・・・・んがっ
「本日休み」
嘘やろーーーーーーーーーっ
不定休・・って、嫌い嫌い嫌い嫌いだ
仕方ない・・諦め
隣の、「小田保」にしました
夫も私も
アジフライ、ホタテフライ、エビフライ定食にしました
朝活で大汗かいたので
揚げ物が・・・塩分が・・・
・・・たまらない
最高においしかったです
ホタテのこの厚み・・・
アジフライ、肉厚でふっくら～
エビふりゃぁ～オンザライス
エビふりゃぁ～
ぷりぷりっ
１０００本くらい食べたい
２人とも、美味し～く完食
食べ終わっても、まだ１０時半でした(^^ゞ
暑かったので、氷も食べました
築地から新橋まで歩いて
帰りは、電車使いました
そのうち、帰りも走って帰りたい(笑)
最寄り駅で買い物して
自宅に戻ったのは
１２時前でした
とっても充実した、朝活でした
故障してしまって８月中に実現したかった
「お楽しみ企画」
延期延期になってしまいました
まだ他にも企画があるので
脚の調子と、時間の都合で
もう夏も終わりですが、随時実現させたいと思います
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
応援のポチッをお願いします
↓↓↓
にほんブログ村
今朝は
３時２０分、起床～
朝ごはん＆お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩して
５時から、走りました
昨日、いつもより多めに走ったので
故障した箇所の痛みが再発してないか
ビクビクでしたが・・
大丈夫でした
あぁ・・よかった・・とはいえ
まだ治ったばかりなので
念のため
６分前後を意識して、ほぐしました
２０キロ（Ａｖｅ６分０３秒）
帰宅後
すぐに、はらみをお風呂に入れて
洗濯して
お風呂掃除して
その後自分もお風呂に入って・・
バッタバタな朝でした
お風呂入れてあげたら・・気持ちよさそうにしてました
つやつやっ、黒々で(^^ゞ
「高級焼き海苔」ちっく(笑)
きゃわいいいいいいいいいいぃぃぃぃぃ
（朝から飼い主バカ炸裂）
さて
今日は所要のため、１１時に自宅出ます
午後帰宅予定・・・
毎日があっという間だぁ～
昨日は
夏も終わりですけど
待ちに待った
夏のお楽しみ企画を
やっとやっとやっとこさ、実現しました～～
皇居までラン、皇居ラン
そして
今回のプラス美味しいもの食べよう～
は、築地でした
今回で３回目ですが
過去２回
休日のおじさんは、自宅から皇居までラン（２０キロ）を頑なに拒否し
皇居付近まで電車で来て、参戦でした
が、今回は
自宅から皇居までランに挑戦する
とのこと
・・・というわけで
自宅から一緒に皇居まで走ろう～
誘ってあげたけど、絶対にキロ６分３０とかで走らないでしょう？？・・と拒まれた(笑)
・・じゃなくて
３０分先に、おじさん出発
（３０分ハンデ(笑)）
故障していた腓腹筋外側頭が治った（たぶん）ばかり・・
なので
様子見で
過去２回よりも、ゆっくりキロ６分３０－７分で
皇居を目指そうと思ってたのですが
走り出したら
んんんん？？
調子いいかも(^^ゞ
・・ま、いっか、自由に走ろう
キロ６分３０秒ー７分設定、無視して～～
気ままに走ってたら
３０分先に出発していた夫を
思ったより早く、とらえてしまいました(笑)
そうだっ
夫が、ずるして途中でワープしないか（電車使わないか）
見張りながら、進もう～～
ほどほどの距離をおいて
夫を監視しながら進みました
池尻大橋に着いて
夫は
もう、ここまで来たら、電車でワープの「ずる作戦」をしないで、皇居まで走り切るだろうと確信しました
先に行って、皇居ランしたかったので
夫に
声掛けて、先急ぎました
夫は後ろから監視されてたのを気づかなかったそうです
途中、故障していた箇所が痛くなることなく
皇居に無事到着できました
今回も
自宅から１リットル麦茶と着替えを背負って負荷をかけ走る
さらに
朝ごはんなしの空腹状態で走ることで、糖質を枯渇させて、脂肪をエネルギーに変えて走る練習をする
「お楽しみ企画」ではありますが、少しだけ練習的なものも含んでます
まだ８時前だったのに・・すでに皇居は暑かったです
予定していた通り
１周で止めました
脚の調子が良かったので、このままもう１周しようかなぁ・・とよぎりましたが
これでぶり返したら、後悔すると思うので止めました
そうそう
・・池尻で、さよなら～した、おじさんは
皇居まで、無事たどり着いたのですが
バッテバテだそうで・・・皇居を１周もしなかったそうです
途中で、エネルギー切れで、チョコとエナジードリンクも買ったそうです
軟弱な男だ(笑)
１か月ちょいぶりの、皇居ＲＵＮ～
脚も治って・・・やっとまたここまで走れるようになりました～
うれし～
おじさんも、途中バテたようだけど・・頑張りましたぁ～
夫と合流し
皇居を出て、築地へＧＯＧＯ～～
事前に調べてた距離は４キロ弱だったのですが・・
着いてみたら３キロでした(笑)
・・結局
予定より１キロ少ない ２８キロで、終了～
夫は、皇居を走らなかったので、２３キロでした
いつも５・６キロ、長くて１０キロの人なので・・
昨日は、夫にしては頑張ったと思います(^^ゞ
２人とも、お腹激減りで・・
うろうろしないで、即「八千代」へ向かいました(^^ゞ
やったぁやったぁ
「八千代」に、着いた～～～
・・・・んがっ
「本日休み」
嘘やろーーーーーーーーーっ
不定休・・って、嫌い嫌い嫌い嫌いだ
仕方ない・・諦め
隣の、「小田保」にしました
夫も私も
アジフライ、ホタテフライ、エビフライ定食にしました
朝活で大汗かいたので
揚げ物が・・・塩分が・・・
・・・たまらない
最高においしかったです
ホタテのこの厚み・・・
アジフライ、肉厚でふっくら～
エビふりゃぁ～オンザライス
エビふりゃぁ～
ぷりぷりっ
１０００本くらい食べたい
２人とも、美味し～く完食
食べ終わっても、まだ１０時半でした(^^ゞ
暑かったので、氷も食べました
築地から新橋まで歩いて
帰りは、電車使いました
そのうち、帰りも走って帰りたい(笑)
最寄り駅で買い物して
自宅に戻ったのは
１２時前でした
とっても充実した、朝活でした
故障してしまって８月中に実現したかった
「お楽しみ企画」
延期延期になってしまいました
まだ他にも企画があるので
脚の調子と、時間の都合で
もう夏も終わりですが、随時実現させたいと思います
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
応援のポチッをお願いします
↓↓↓
にほんブログ村