昨晩は僕の担当で、超久しぶりにカルボナーラと、ポーク
ソティーとサラダとビールで頂きました。食後は2階で少
しだけ本を読んで寝ようとしたが、トイレに行きたくなっ
て1階へ、中二日も便意が無かったので、やっと出てホッ。
若かりし時には、いつもお腹を壊してその度に正露丸、ビ
オフェルミンの御厄介になっていたが、最近は逆に出なく
てトホホ。
日々のビヒダス、ケロッグのオールブランに加えて、妻か
らマグミット錠を貰い15日の夕方から服用して来た甲斐が
有ってやっと、昨日の夜にめでたく出てホッと・・・ふぅ。
真夜中の2時に目覚めて、気温を見たら23．7度で、1階の
リビングは、19．7度で、湿度は55％でした。トイレの後
に計量したら体重が60．6Kで、体脂肪が21．4％でした。
早速紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からスタートです。
その後に国際ニュースをチェックして、3時25分にお風呂へ
50分からピアノレッスンを、4時16分に弾き終わり、般若心
経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフィ
ニッシュ。
4時20分頃からブログの書き込みを、その後は国際ニュース
をチェック・・・5時50分頃からバスルームのお掃除を・・
6時25分にテレビ体操を、35分に外へ出て、いきなり2Kラン
を、16分44秒で、昨日は約20分だったが今朝は1K、8分22秒
だったので、当面の目標は1Kを8分で走る事に設定しました。
あまりスピードアップすると途中でコケるかも知れないので
注意して走っていま～す。気になる歩数は2．5Kで、3315歩
でした。ふぅ😓が、今朝の走りのお陰か、1K地点でトイレ
に行きたくなって、ホッと・・・自宅に走り込んでトイレに
7時頃に朝食+果物（イチゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・
7時半から朝ドラを、45分からビデオで朝ドラ・オードリー
を見て8時頃から国際ニュースの残りを見てから、下山事件
の研究を・・・9時半頃まで見てから、ブログの続きを・・
11時頃にランチは、五目中華丼と日本茶で頂きました。11時
半頃からお昼寝を・・・12時40分頃まで・・・その後はテレ
ビを見てから、読書を、、世界の非公開区域 99を少し読み
寂聴さんの本、それでも人は生きていく、を読み、首都防衛
の本を読んで、1時45分頃にブログの続きをカキコ・・・
何故僕が東京駅近くの読売新聞社前から、小田原迄歩いたの
か？と言えば、まだ東京都内の八丁堀の本社に勤務中に地震
が発生したら、電車も車も走れない状況になると思って、そ
のような状態に置かれたら、自宅まで約80K、歩いて帰ろうと
思ったからです。定年後に読売新聞社の本社前から1日20K4日
間で歩いたのです。
当然江戸時代の頃は、人はみんな徒歩でした。因って僕も小
田原から、京都まで歩こうと思って、実行に移したのですが、
コロナのせいで小田原から、静岡駅前までで中断しています。
2時半頃から相撲観戦を・・・