ロシアがウクライナに侵攻しています。

昨晩はシャケときゅうり入りの竹輪とキムチと切り干し
大根と豆腐とワカメの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。

食後は2階で英会話のCDをを聴きながら眠りに・・・・

目覚めて時間を確認したら2時で、気温は19．9度でした。

紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からスタートですわ。

3時40分にお風呂へ、今朝の体重は65Kジャストで体脂肪
は31．5％でした。

昨日のワクチン後は接種した場所は、少し熱を持ってい
て腰の痛みも有って最悪ですわ。ちなみに1回、2回、3回
目もモデルナでした。

年は取りたくないものだね、何故ってある日、突然にぎっ
くり腰になって普通に歩けないのです。

腰に痛みが走らないようにそろそろと歩いています。情け
ねえ・・・

お風呂後も囲碁と将棋の勉強の続きを・・・

5時から国際ニュースを見ながらブログの書き込みを・・

流石に昨晩はノンアルコールでした。お陰でなかなか眠れ
なかった。

★

5時40分に新聞を取り込んで朝食+果物+お薬も・・・・・

6時半にコロナ情報を収集し分析し記録まで・・・

7時半頃に腰が痛すぎて布団を取って貰い2Fで眠りに・・

今晩のディナー担当も急遽変更して貰いました。

11時にランチはチャーハンと日本茶で頂きました。

またまた眠りに・・・午後1時55分頃からミヤネ屋、ゴゴ
スマ、などを見て情報収集を。

日本政府はウクライナの在留邦人は120名、先週の13日頃
から国外退避を勧めていたが日本政府は今朝まで何の手も
打っていないことが判明しました。

日本政府も危機対応能力が乏しいねえ～

ウクライナの大統領が平静を保って・・・だって。呑気だ
ねえ