双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして、8ヶ月と１０日経ちました。
最近は、断薬日記や精神論的な日記が多かったので、
たまには、健康ネタで、冷え性について。
（と、言ってもただ自分のことを書くだけですが。。）
精神障害と言って精神薬を飲んでいる人は、
以前のわたしも含め、大抵冷え性です。
「いやいやわたしはそんな事ないよ。」
って、薬飲んでいる時のわたしはそう思ってました（笑）
でも、整体や鍼に行くと、大抵先生に
「体、冷えてますね」
って、言われてました。
原因は色々あると思いますし、
わたしは専門的なことはよくわからないですが、
まず、
「薬の服用が体を冷やす」
あと、
「お風呂に入るのが面倒臭かった」
です。
「筋肉が少ない」
も、低体温の特徴のようです。
１５年前にうつ病になり、
精神薬を飲み始めて家で寝たきりになった当初は、
一週間に数回しかお風呂に入れませんでした。
しかも、シャワーのみ。
頭は一週間に一度くらいしか洗ってませんでした（それも仕方なく）。
温かい飲み物は一切飲めませんでした（氷入りの冷たい飲み物ばかり）。
運動もほとんどしていなかった（ってか、出来なかった）。
断薬をして、毎日ウォーキングして、湯船浸かって、ミストサウナ入って。
毎朝、白湯を飲むようになって。
食事も、添加物や保存料が入っているものを極力避け、
きちんとして調味料を使うようにしました。
筋トレや運動もしてます。
そして、深呼吸。
これは昔からですが、わたし、エアコンの暖房が嫌いなんです。
ほとんどつけないので、部屋は寒いので、冬は着ぐるみのような格好をしてました。
でも、ふと気づいたら、
「あれ？今年、着ぐるみ着てないな〜〜」
昔は、布団に入っても寒くれ眠れないことあったのに、
今は、布団に入ると自分で発熱して温かい。
夜中暑くて、冬なのに汗かいて布団から出たりして。
朝は暑くて目が覚める。
「寒くて布団から出られない〜〜」
ってことが、まずない（笑）。
手足は常に温かい。
でも、断薬直後は、体冷やさないように、色々気をつけたな〜〜。
腹巻きしたり、レッグウォーマー履いたり。。
最近は、どちらもサボってるけど、冷たくならなくなった。
でも、眠る時、体は暑くて布団から出しても、
「首だけは冷やさず、温かくしてるかな〜〜」
あと、
これはわたしだけかもしれませんが、
耳を冷やすと良くない気がします。
首と耳だけは、どんなに暑くても、毛布で包んでます（笑）。
なんとなく、よく眠れる気もします。
そして、書いていて今思い出したんですが、
夏。
今までのわたしはかなりの暑がりで。
エアコンの冷房はGW頃から晩秋になるくらいまで、
ずっとつけていました。
でも、今年の夏は、ほとんど冷房もつけなかった。
と、いうことは、暑がりな人は
「体が冷えてる」
って、ことなんですよね（これもわたしの意見）。
さらに、
今までのわたしは異常なくらい
「蚊に刺されていた」
んです。
周りに人がいても、絶対に自分に蚊が寄ってきて、
毎年毎年、相当な虫刺されがあったのに。。
断薬した去年の夏は、蚊にほとんど刺されなかったんです。
しかも、以前は一度刺されるとかなり腫れ上がり、炎症を起こしたように
なっていたんですが。
去年の夏は、数回刺された気がするけど、何もしなくてもすぐに治ってました。
「体温が高いと蚊に刺されにくい」
「刺されても重症化しない」
と、いうのは、あくまでもわたし個人的な意見ですよ。
でも、書いていて思ったんですが、
冷房を入れなかったのは、ただ去年の夏があまり暑くなかったのかもしれないし、
それによって、蚊の発生も少なかった。。
って、事も考えられますね（笑）。
なので、今年の夏に要観察です（笑）。
冷え性治ると色々いいことがあるんだな〜。って、思いました。
ちなみに今のわたしは、朝晩湯船に浸かっています。
そんな、大したことのない、ただ自分のことを書いただけの日記でした（笑）。
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