ちょっと前に股関節を痛めて運動を控えてたら、あっという間に２㎏太った！そんなわけで、最近は自転車に乗るときは、ハンガーノックぎりぎりのカロリーしか補給しないで頑張ってます。
空腹で走り出しても、ファミリーマートの「極旨塩豚まん」一ヶとコカコーラ５００㎜lをちょっとずつ補給すれば、あとは水だけで３時間はいける感じ。
極旨塩豚まん：２４３Kcal
コカコーラ５００㎜l:２２５Kcal
けどね、運動強度が上がると短時間でハンガーノックになりそうな予感がするので、なるべくチンタラ走ってます。
こんなコースを
こんな感じでチンタラと
（このコースだと途中で極旨塩豚まん補給は出来ないですよ。駅から信号三つしか無く、運が良ければ最後までノンストップのヒルクライムコース。途中で水もくめます。その気ならちょっと下ってから大間々駐車場までノンストップ！）
ベストより３０分近く遅いチンタラペースで何かの練習になっているのだろうか？斜度が１０％近くになると時速４㎞台まで落ちてるよ。心拍を上げないように頑張っている感じが読み取れるな。坂をなるべく疲れないで上る練習か？たいして汗をかかないので帰りの下りが冷えないのは良いことか？
高価格の自転車服やインナーは汗をかいても冷えないの？不快にならないの？ズーと上ってるいるうちは良いのだが、頑張って汗をかくと帰りが辛すぎるよ。なるべく上り続けるコースを選んで、頂上で着替えるのがベストだろうか？
つづく？（頑張ってるデータも載せてみるか？編orユニクロのヒートテックインナーって汗がなかなかひかなくて不快じゃない？編）