私が３年前に投稿した記事にアクセスしてくれて、
素晴らしい歌姫の存在を知ってくれて、
そのアクセル記録を見た私も久々に聴いてみた。
彼女の歌は聴く度に心を洗われる気がする。
アクセスしてくれた方に感謝します。
ゴールデンウィーク明け症候群を防ぐ6つの対策～寝坊は2時間以内に
海原純子 | 博士（医学）・心療内科医・日本医科大学特任教授 4/27(土) 20:42
不調を引き起こすのは適応障害と不安障害
毎年ゴールデンウィーク明けは休職者が増える傾向があり心配、と企業人事担当者から相談を受けることがあるのですが、今年はこれまでに例のない大型連休。連休明けには新入社員の離職増加さえ懸念されています。新入社員が５月に体調を崩す要因の多くは適応障害、また連休明けに職場に行くのが憂鬱になるのはいわゆる「休暇明けブルー」ともいわれている不安感による症状といえるでしょう。そこで連休明けに気分よく職場に戻るための対策について考えてみましょう。
1. 生活リズム計画を立てる
最初の数日は好きなように過ごす、休みの半ば数日は積極的に身体を動かす、最後の２日間は生活リズムを普段と同じに戻し仕事に適応できるように準備する期間というように生活リズム計画を立てます。
2. ２時間以上遅く起きない
休日時差ぼけに注意しましょう。休みを家で過ごそうとしている方は、特に夜更かしと寝坊で生活リズムが乱れることが体調を崩す大きな要因となります。寝坊する場合も普段より２時間以上遅くならなければ時差ぼけは予防できます。普段６時半に起きる方は休日も８時半くらいまでに起床すれば大丈夫。
3. 連休中盤のワークアウト
身体を積極的に動かすことで適度の疲労感から寝つきがよくなり睡眠の質が改善します。また自然の中でリラックスして過ごす時間を作ると、自律神経の調整を行うことができ普段のストレスを改善できます。意識的にストレッチしたり呼吸を深くして体を緩めるようにしてはいかがでしょう。スマホで歩数をカウントし記録したり腹筋運動やスクワットの回数を記録したりすることなども、運動のモティベーションを高めてくれます。
4. 食事時間を普段通りに
休日は食事時間が不規則になりがちです。これが生活リズムを崩し適応障害を起こしやすくします。食事時間を普段と変わらないようにしてキープすることも生活リズムを崩さないために大事です。特に海外旅行をする方は帰宅する１日前から食事時間を日本時間の普段通りに戻しておくと時差ぼけを改善し日本時間に適応しやすいといえます。
5. 休暇明けの朝にゆとりを
連休明けの前の晩に７日朝のちょっとリッチで楽しい朝食を準備してはどうでしょう。６日の夕食は軽めにしておくと、朝心地よい空腹感で起きることができるはずです。７日は余裕をもって朝の支度ができるように、３０分ほど早めに起きて朝の光を浴びてください。生活リズムを元に戻すには朝の日光が役立ちます。
6. 仕事とその後の楽しみを準備
休みのあとの仕事に素早く適応するには、少し早めに職場に出社しその日にする作業をメモに書き出したりして準備することで、ゆとりが生まれ不安感が減少しやすくなることがあります。また仕事が終わった後に何かご自分のちょっとした楽しみを作っておくのもいいかもしれません。
いずれにしても休暇明けブルーにならずに過ごそう、と考えて自分なりの対策を立てること自体が大切です。「準備したから大丈夫」という気持ちがストレスを乗り切るポイントになるはずです。
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俗に言う「五月病」が、長い休みによって加速するのでは？
という事だろうけど、社会人より中高生の方が心配だ。
これまでも連休明けに自殺する子がいる事を聞いた事があるけど、
安倍総理の頭の中には、時給、日給月給で働く労働者や子供の心の事等
全く無い。北のボンボン同様、温室育ちの２世、３世政治屋は
国民にとっては最悪の選択だ。
しかし残念ながら４割強の有権者は、それに気づかない。
以前マレーシア移住が良いらしいよ、と言ってたある人が
この間聞いたらインドネシアが良いと言ってたが、話を聞いてみると
私の心も大きく南方へ傾いた。
詐欺や不正、忖度が横行する腐りきった国で、沈没を待つより
安全で人間らしい生き方が出来そうな国へ移住しようという
賢明な人が増えつつあるようだ。
トランプ氏、日本は「米自動車工場に４兆円投資」
4/28(日) 19:24配信
【ワシントン＝山本貴徳】トランプ米大統領は２７日、ウィスコンシン州で開いた集会で「安倍首相は、日本企業が４００億ドル（約４兆４６００億円）を米国の自動車工場に投資すると話した」と述べた。
安倍首相との２６日の首脳会談の内容を説明したとみられる。トランプ氏は、安倍首相に対日貿易赤字への不満を改めて伝えたことを明かし、日本との新たな貿易協議を通じて赤字を削減することに意欲を示した。安倍首相について、「彼は（日米貿易を）公正にするだろう」と期待を示した。
安倍首相は２６日の日米首脳会談で、トランプ政権発足後に日本企業が米国に２３０億ドルを投資したと説明していた。トランプ氏は投資額の詳しい内容は明らかにしていない。
一方、トランプ氏は２７日、記者団に、安倍首相とワシントン郊外でゴルフをした後、再び会談したと明らかにした。貿易交渉や防衛協力などの日米関係は「順調だ」と述べた上で、「日本は大量の防衛装備品を買うことに合意した」と話した。
安倍首相との２６日の首脳会談の内容を説明したとみられる。トランプ氏は、安倍首相に対日貿易赤字への不満を改めて伝えたことを明かし、日本との新たな貿易協議を通じて赤字を削減することに意欲を示した。安倍首相について、「彼は（日米貿易を）公正にするだろう」と期待を示した。
安倍首相は２６日の日米首脳会談で、トランプ政権発足後に日本企業が米国に２３０億ドルを投資したと説明していた。トランプ氏は投資額の詳しい内容は明らかにしていない。
一方、トランプ氏は２７日、記者団に、安倍首相とワシントン郊外でゴルフをした後、再び会談したと明らかにした。貿易交渉や防衛協力などの日米関係は「順調だ」と述べた上で、「日本は大量の防衛装備品を買うことに合意した」と話した。
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F-３５に続き、今度は投資の押し付け、
どこにそんな余裕があるの？と、ノーと言えない
安倍総理に訊いてみたいが、
結局はこれまで通り、増税しても焼け石に水で
国民の生活は苦しくなるばかり、あるいは何も変わらないだろう。
アメリカ詣の時と同様、北に対して緊密に連携していくと
確認したそうだが、あの表情には以前、拉致問題に関して
正面から向き合うと宣言した記憶は無さそうだ。
外遊の行く先々で、前向きな姿勢を装いながら、結局自らは
何もしていないし何も変わらないのが安倍総理就任以降の
日朝関係の悲しい現実。
変わったのは被害者家族の年齢くらいだ。
北アルプスで遭難相次ぎ４人死亡 悪天候が原因か
朝日新聞デジタル491
２７日から２８日にかけて北アルプスで登山者の遭難が相次ぎ、４人が死亡した。２７日の悪天候などが原因とみられるという。
…続きを読む
マイクロバスと乗用車が衝突、高校生ら１６人搬送 石川
朝日新聞デジタル304
石川県羽咋（はくい）市の羽咋郡市広域圏事務組合消防本部に入った情報によると、２８日午後４時５０分ごろ、羽咋市の自動車専用道路「のと里山海道」の柳田インターチェンジ（ＩＣ）―上棚矢駄ＩＣ間で、マイクロバスと乗用車が正面衝突した。
…続きを読む
「連休の出ばなをくじかれた…」上越新幹線運転見合わせで乗客らぐったり
産経新聞1421
運転を見合わせていた上越新幹線は２８日午前１１時ごろ順次運転を再開したものの、天皇代替わりに伴う１０連休２日目のＪＲ東京駅は、旅行や帰省を足止めされた家族連れらがあふれるなど混乱が続いた。
…続きを読む
交差点で車2台が衝突して田んぼへ 一時停止側の車運転していた20歳大学生が意識不明の重体
東海テレビ970
岐阜市の交差点で２８日朝、乗用車２台が出合い頭に衝突し、２０歳の男子大学生が意識不明の重体です。
…続きを読む
7歳男児の死亡確認 海面に浮いているのを発見
フジテレビ系（FNN）194
28日朝、鹿児島・霧島市の港で、7歳の男子児童が海面に浮いているのが見つかり、その後、死亡が確認された。
…続きを見る
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連休さえなければ、
一日だけで、これだけの犠牲者、被害者を出さなかったかもしれない。
安倍内閣に責任があると言っても過言ではないかもしれない。
亡くなられた方のご冥福を祈ります。
GW渋滞中に…名神で乗用車が次々と追突 5台絡む事故に 下り・一宮IC＝一宮JCT通行止め
4/28(日) 15:18配信
玉突き事故があった名神高速下り線 4月28日午後2時ごろ 愛知県の一宮JCT付近 愛知県一宮市の名神高速下り線で２８日午後、車５台が絡む事故があり、２人が軽いケガをしました。この影響で、下り線の一宮ＩＣと一宮ＪＣＴの間で現在、通行止めとなっています。
名神高速下り線の一宮ＪＣＴ付近で２８日午後１時前、乗用車が次々と追突し、合わせて５台が絡む事故となりました。
この事故で、少なくとも６人が病院に運ばれています。
警察によりますと事故当時、現場付近は渋滞していたということです。
この影響で名神高速下り線の一宮ＩＣから一宮ＪＣＴの間が現在通行止めで、一宮ＩＣ付近を先頭に約１キロの渋滞となっています。
名神高速下り線の一宮ＪＣＴ付近で２８日午後１時前、乗用車が次々と追突し、合わせて５台が絡む事故となりました。
この事故で、少なくとも６人が病院に運ばれています。
警察によりますと事故当時、現場付近は渋滞していたということです。
この影響で名神高速下り線の一宮ＩＣから一宮ＪＣＴの間が現在通行止めで、一宮ＩＣ付近を先頭に約１キロの渋滞となっています。
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車間距離を適切に維持して走らないドライバーが多すぎるから
こうした多重事故は連休のお約束事になっている。
車間距離の取り締まり、罰則を強化すべきだ。
浅間山
サンピア５Fより
小諸発電所第一調整池
いきなりお陽様の歓迎の挨拶。15分位続きました。
皆さん撮影に固まっていました。
池北側の川でひとりきり
新芽食べ放題
北アルプス↑↓
八ヶ岳↑↓
この美しい惑星を乗っ取りたい。でも、
銀河社会で禁じられている侵略行為は悪い異星人でもする事が出来ない
ならば、地球人同士を戦わせて滅亡させ、その後堂々と地球を植民地にすれば
誰からも文句は言われない。
詐欺、強盗等あらゆる犯罪で市民同士の感情を殺伐なものにさせる事から始まり
指導者達には領土、資源、宗教で対立感情を煽り、あわよくば
核戦争を勃発させ、地球人すべて滅ぼす。
放射線除去は容易いレベルに達している文明なので全く問題は無い。
知的レベルの低い地球人を操るのは、彼らにとっては簡単な事。
イスラム国も操り人形としては、最高レベルの小道具だろう。
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妄想のようでもあり、現実に起きてるようでもあるが、
そこへチャップリンさんの独裁者が現れれば
一本の映画が出来そうだ。
少し前の中国で、一人っ子政策以降生まれた、甘やかされて育ったであろう子が、
二十歳前後になっても、公共施設で純次さんを遥かに超える傍若無人な態度で
振る舞う事が問題になっていたが、それと同じ事が今、日本で起きていると思う。
何度も言うようだけど、最近のサンピアでも、お湯に飛び込んだり奇声を上げる子を
注意しない親がそれほど珍しくないのが悲しい現実の一つだけど、
どうしてもバイトテロ養成ファミリーに見えてしまう。
「空気より軽い」航空機、試験飛行に成功
4/27(土) 14:11配信
（ＣＮＮ） 気球と飛行機の２つの状態を切り替えることで推進力を生み出し、無限に空中にとどまる――。そんな構想から生まれた「空気より軽い」航空機フェニックスがこのほど、初の試験飛行に成功した。
「超長時間耐久性自律型航空機」と呼ばれるフェニックスはスコットランドの科学者が開発を手掛け、先月の試験飛行で１２０メートルを飛んだ。
機体は全長１５メートル、翼幅１０．５メートル。ビジネスや科学分野での活用を念頭に開発された。開発チームは、通信業界の革新につながるとみて期待を寄せている。
プロジェクトに関わる英ハイランズ・アンド・アイランズ大学のアンドリュー・レイ教授は声明で「フェニックスは半分の時間を空気より重い飛行機として、残りの時間を空気より軽い気球として過ごす」「状態の切り替えを繰り返すことが唯一の推進力の源となる」と解説した。
機体は胴体部分にヘリウムを詰めて上昇、エアーバッグで空気を吸入し圧縮することで降下する。主翼と尾翼には太陽電池を搭載しており、弁やポンプの駆動に使うバッテリーを充電する。
（以下略）
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北のボンボンと正面から向きあうと言った言葉も大気圏外へ飛んで行ったようだ
GW初日から空港や国内各地では例年以上に混雑してるようだけど、
アンケートによると、７４％の人が自宅でのんびり組だという。
意外なようにも思えるが、無理して遠出して事故に巻き込まれたり
大行列で苦労した挙句インフルエンザをもらってくるより
自宅、または近所で、のんびり過ごした方が遥かに賢明なGWかも知れない。
あくまで結果論でしか判断できない事ではあるけど。
伊勢湾岸道路で玉突き事故相次ぐ ３人が軽傷
4/27(土) 11:58配信
CBCテレビ
２７日午前６時１０分ごろ、愛知県東海市の伊勢湾岸道路下り東海ジャンクション付近で「４台の事故が起きた」と、事故を起こした男性から警察に通報がありました。
この事故も含め東海ジャンクション付近では、玉突き事故など６か所で発生。あわせて２２台が絡み、３人が軽いケガをしました。
この地方の高速道路はこの時間、各地で渋滞し、名神高速の下り羽島パーキングエリア付近で１１キロ、伊勢湾岸道の下り飛島付近で１９キロなどとなっています。
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毎年
必ず
どこかで
誰かが
きいっとまあっ～じゃなくて
事故る
動画