黒川さんが教えてくれた エステアップ

今日も元気に書いていきますもちろん、彼氏にも協力してもらわないといけないんだけどね。
病気になった時、災害にあった時、身体の強さがモノを言うデスヨ。
目標はこれです。 体重：54kg 腹囲：75cm 私の身長の平均体重と平均腹囲です。
休み取れないから飲み会もいけなかったし(T-T) しかし、これからはフリーになるから飲みにも行くぜー！
ダンスしながら、インナーとコアを鍛え、かつ、有酸素運動ができる！！
・エスカレーターを使わない　会社は17階なのでちょっと無理だけど、
?DVDのお金だってバカに出来ないですからね それだったらエステでおかねかけたら？
余り食べない様に。 野菜をその分多めに取る。 間食は出来るだけ取らない。
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