爆睡zzz

９月４日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
まだ眠い

昨夜は亀田総合体育館
先ずは体組成計で計ってもらう
体脂肪、筋肉量は悪いと思ったら
数値は良くなっている

雨も止み外は気持ち良いので外周ラン
ミュージックはイヤホン？スマホ？
どちらかの調子が悪く切れた
ランはスピードでもなくユルでもなく
周６分半ペースで気持ち良く
１０周目のラスト１周はキロ４分半切
１２ｋｍ／１：０２′５５″
（０５′１４″／ｋｍ）

トレーニングルームで筋トレ大胸筋のみ
何だか疲れてる？眠いので終了


久し振りに湯船につかり長風呂
スッキリしたところで早寝
朝までグッスリ寝たがまだ眠い


９月走行距離　１２ｋｍ