筋トレ

７月２９日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
ね・む・い・眠い～～
身体も怠い～

昨夜は亀田総合体育館で筋トレ
腹筋台では５５回、５０回
レッグカールでは１４ｋｇで３０回
後は大胸筋、広背筋などなど

走りる気はなかったが外周を２周だけ
２.４ｋｍ／１０′５８″
（０４′３４″／ｋｍ）

トレーニングルームへ戻り筋トレ
腹筋台で５０回
レッグカールは１セット３０回×３本
などなど


７月走行距離　１５９.７ｋｍ