深呼吸を繰り返して行うことで、姿勢は良くなります。

おはようございます！花木です(^^)


今日の投稿は、



「深呼吸を繰り返して行うことで、姿勢は良くなります。」



というお話です。


この記事を見ながら鼻から大きく吸ってみて下さい。鼻から大きく吸うことで肋骨が持ち上がり姿勢が起き上がっていきます。


そして、鼻から吸って1度止めます。肩の力を抜いていくと吸った空気がお腹の中に落ちゆっくりと口から吐いていきます。


この動作を繰り返していくことで姿勢が良くなりプレーの安定度につながっていきます。


また深呼吸には姿勢以外にも精神的なところにも関わります。呼吸が整い落ち着いていくことでより冷静に、そして集中できる状態になります。


プレー時はもちろん、日頃のルーティンにしてみると良いですよ(^^)


では♪
テニスプレーヤー兼コーチ
花木 俊介
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