背筋を伸ばすことでパワーがでます

トップページ>身体操作・感覚



おはようございます！
テニスコーチの花木です(^^)


今日は、


「背筋を伸ばすことでパワーがでます」


というお話。



人の身体には２つの使い方があり、１つは


「猫背姿勢の腹筋の感覚」


もう１つは、


「直立姿勢の背筋の感覚」


があります。


実際には、スライスやボレー、両手バックハンドストロークはグリップの関係と脇の締まり方により腹筋の感覚で行い、


スピンや片手バックハンド、サーブのように脇が開くショットは背筋の感覚でプレーをしていきます。


スピンショットを多く使われるので今回の投稿では、背筋の感覚をお伝えしていきますが、


つま先立ちを数回行い、背筋を伸ばした状態でプレーをすると厚いあたりや深いボールを打つことができます。


では、背筋を伸ばしたことで何故厚いあたりになるのか？


実際に背筋=背筋となりますが、背筋というのは身体の後ろ側にあたり、また打つコートに対しても後ろ側の部員になります。


後ろ側の部位に感覚が入れば振り急ぐことなくボールをしっかりと待って打つことができます。


またこの背筋を伸ばした状態で打つと重心が背中(後ろ)にあるので、ラケット面が上向きになりその結果深いボールがでてきます。


背中の感覚が抜け前かがみ姿勢になるとラケット面が下向きになり打つボールが浅くなるので、背筋を伸ばしてプレーすることを心がけていって下さいね(^^)


以前背筋を伸ばすトレーニングとしてこんな記事を投稿しています。
→1日数回のつま先立ちで姿勢が良くなる




それでは♪
【YouTube動画更新】
また、技術に関する動画をYouTubeにてアップしています。良ければ見て下さいね(^^)
→低く滑っていくスライスストロークのポイントは？
→理想的なボールの入り方についての動画
→フォアハンドストロークの姿勢の取り方についての動画


【新規クラス開講！】
平日3時間クラス空き状況とテーマを更新しました！
(2/24(金)更新)

平日3時間シングルスクラスを開講します！シングルスにご興味ある方、大会で上位進出を目指される方是非ご参加下さいね♪詳しくはこちら→http://blog.goo.ne.jp/syunteni/e/78fb47d8cff83c15f32d697b7e354bef


■テニスビズ
4時間レッスン3月の日程をアップしました。
テニスビズHPサイトはこちら
■アップルテニスクラブ
3月のプレーヤーズクラス、テーマ別クラスの日程アップしました。
アップルテニスクラブのHPはこちら
■才能のない人でも勝てるシングルス
才能のない人でも勝てるシングルスサイトはこちら
4時間のシングルス特訓会、開講しております。
・毎日投稿中のシングルスブログはこちら
詳しくはこちら
■メルマガ発行しています！
花木俊介のメルマガ 読者登録お待ちしております！

テニスランキングへ