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去年の12月以来久々に投稿する。
第35回佐倉朝日大会に参加した。
シルバーにとっては、今年最初の大会、
だが2015～2016の「全日本ランキング指定大会」最終大会。
参加者約6000人、60歳以上カテゴリー900人。
今年の参加者詳細はない。去年の参加者詳細のみ。
プログラムにも記載されてない。
印旛沼の回りと、その周囲の見渡す限りの水田の、同じところを、
何回も通過。
遠くにかすむ、里山のすそを何回も、めぐる、平坦なコース。
2015年は、5:53でゴールできた。
ハーフは、2:20だった。
今年は、ハーフ2:15で通過できた。
5分も早かった。いざ・・・・とはりきった、
だが30㎞から、思わぬ「強敵」が現れた。
両足の大腿四頭筋、ふくらはぎに、けいれん発生。
39㎞でついに、歩くこともできないほどのひどいけいれん。
立ち止まって、屈伸を繰り返して、回復を祈念。
40㎞過ぎにようやく、回復。
後半は、2:54もかかった。
そのため、5時間を切れなかった。
シルバーは、80歳を超えた。
80歳以上3人中3位。
60歳以上では、約900人中、415位だった。
だが、シルバーと同年代者は、寝たきり、歩けない、人が多い。
そう思うと、ゴールできたことに、感謝だ。
タイムには不満はあったが、
制限の6時間よりはずっと早く完走できたことで、
少し誇りを持てたのと満足感にも包まれた。
マラソン・ランキング100位入賞も確実。
これでランキング入賞連続9回。
これで十分だ。
とはいうものの、
秋の、ウルトラ大会に向けて、「けいれん」対策の、「宿題」が残った。
思ったことをつらつら並べているだけなのでですが、幾ばくかでも「お力」になれたのでしたら幸いです。
それにしても、齢80にしてフルマラソンですか・・・
私は4/3(日) の笹川流れマラソンがハーフの初デビューなので、30km以上ののランはまだまだ想像もつかない世界です。早ければ来年には、フルに挑戦できるスタミナと地力をつけたいと思ってますが。
＞けいれん
筋肉疲労、筋肉の冷え、電解質異常、水分不足など諸説あるようですが、そのどれもが「可能性を排除できない」というレベルで、確実な学説は確立していないようですね。
フルマラソンで痙攣に苦労している方の中には、「塩を持参して舐めながら走り、乗り切ることができた」という方もおられました。
職業柄、血液透析（腎臓が機能不全になり、血中の不純物を体外に排出出来ない方に対し、一度血液を体外に引出して、人工腎臓で不純物を濾し取り、3～4時間かけて、きれいになった血液だけを患者の体内に戻す）に携わっていますが、透析終了1時間前ぐらいになると、電解質濃度の異常により足がつる方が時々おられます。足背を反らすことで改善しますが、これは運動中につった時のマッサージに相当するかと。電解質不足は、痙攣の原因の一端であるのは間違いないと感じております。
漢方薬には、そのものズバリ痙攣への対処薬もありますが、不整脈や消化器症状（悪心嘔吐）などの副作用の可能性もあるため、高齢者には慎重投与となるのが通例です。
御自分の血液成分も（鉄分不足でないか、貧血のケはないか、ナトリウムやカリウムのバランスはどうか、等）日頃から把握しておく事も、高齢の方ほど必要かと思います。
解決策にはならないでしょうが、御笑覧頂けますと幸いです。
シルバーさんの、次のレースのご健闘およびご健”走”を願って。