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シルバー・アスリート日記

冬は全日本マスターズ・スキーレーサー、夏はウルトラマラソンランナーのシルバーアスリート日誌

秋田100km大会の50km地点比立内からゴールの鷹巣まで練習ランその2

2010-09-19 08:05:56 | マラソン

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合川(本日39km)、公式第5関門89km。
13時54分着(前回の14時5分は誤り)、
小おにぎり1個を、オエーットなりながら水でやっと流し込む。
グレープ・フルーツに手をだしてしまった。
甘酸っぱい香りと味が、実に心地よい。
気温は34℃はあるだろう。
残り11kmだ。

こんな体調と環境なら、本番ではリタイアーだ・・・・。

勉さん(60才)が走り出した。ついて行かないと、ゴールできない。
5分37秒休憩で、よたよたと付いていく。
右に曲がると、大の台への10%登りが300mある。
ここは得意、しこしこと登り、勉さんを追い抜いた。
前方の5人の集団が見えた。

内陸線の踏切が閉まった。このチャンスに集団に追い付き、追い抜いた。

92kmのフソウセイコウへの最後の急登は杉木立の中なので、
日陰を期待していたがまともに西日ガンガン、あーもう限界だ。
とぼとぼ・・・歩いてしまった。

トンネル内も半分歩き。力が全くはいらなくなってしまった。
たぶん「しゃりばて」(登山用語:ハンガーノックのこと)状態だ。


飛行場のトンネルが見える下りで、急に力が抜けてしまった。
下りにもかかわらず、再び歩き。
勉さん、5人集団に抜きかえされてしまった。


鷹巣橋を渡ると、本当は楽しい、フィナーレ・ランなのだが・・・・。
前にいるC姉に追いつけない・・・、
商店街を歩く、のろのろ走るをくりかえした。

C姉に2分遅れで、やっと鷹巣広域交流センターにゴール。
初参加のC姉は強い。

所要タイム:6時間51分27秒。15時45分。

本番なら時間切れゴールだろう。

センターの石段に座り込んだ。
サポーターに差し入れてもらった、缶ビール。
横にいた、仲間も汗だらけでうつろ…、缶ビール一本を分け合って飲んだ。

本当に旨い、生き返った・・・・。

センターの軒下の乾湿温度計が34.7℃を指していた。
湿度は60%以上だろう。

写真:笑内駅にて、5.5km、まだ元気。
左当管理者、中:C姉、右:M姉(元田沢湖フル優勝者)


写真:25km、公式75km地点、惣内。管理者は、初参加の時
ここでリタイアーした「古戦場?」。思い出の地点だ。よたよたと通過。

写真:35km(公式85km)エイド。側溝で水浴びする、仲ちゃん。
きもちよさそう・・・・。でも真似はできない・・・・。

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写真:飛行場のトンネル(45km。公式95km)をやっとでてきた。
木漏れ日ふうだが、トンネルから出ると熱風が襲ってきた。
ここでC姉(右)に置いて行かれた。
気力がなくなってきた。


反省点は、やはり食欲の維持だ。
第5関門の合川で、おにぎり3個食べなければ、最後の11kmは乗り切れない・・・。

本番まで、あと3週間。
ビブ:1750(イイナゴール)
追い抜くとき声をかけてください。


 

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秋田100km大会の、50km地点比立内からゴールの鷹巣まで練習ラン

2010-09-12 22:18:45 | マラソン

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9/5 秋田100km大会コースの後半、
比立内からゴールの鷹巣交流センターまで走った。

ランナー約50人とサポーター約20人(車15台)の大部隊・・・・。

朝8:45比立内道の駅スタート。
天気予報は晴れ、暑い。
この朝は比立内は冷え込み気温17℃にまで下がったらしい。
なのにスタート時点では25℃を越えている。

笑内駅(約5.5km)で「給食」、1km当たり6分以下で到着。おにぎり大1個。
朝はいつもスピードが上がりすぎる。

阿仁トンネルバイパスの、いやな登り500mも快調にクリアー。
初参加者にコース攻略法をレクチャー。

トンネル北側(約10km)で第2回目、給食。まだ快調。
阿仁消防署(15km)、おにぎり小1個。
気温がぐんぐん上昇、30℃はとっくに超えている。
北緯40度ラインへの登りも走りきった。

吉田の田んぼ道、陣場岱への登りで、暑さとの戦いに閉口し始め。
阿仁前田(22km)でリタイアー者続出。
気温は33℃になっていたのだろう。

頭に水を掛けてもらい、凍らせたペットボトルの氷水ばかり飲み始めた。
食欲は減退。甘い飲み物が欲しい・・・・、でも飲んではいけない。
甘みを摂取すると食欲が無くなる。
その結果グリコーゲン不足になり、気力喪失になる

森吉役場(31km)に倒れこむように到着。
20分の休憩時間があっという間に過ぎた。
おにぎり小1個をやっと、水で流し込んだ。
右足親指に違和感。伸縮バンソーコーをぐるぐる巻きにする。

さあ、上杉の田んぼ(31km~39km)に挑戦。
この田んぼ道は直線が4kmもある。
強い日差しが無風の空気を通し、容赦なく照りつける。
少しでも日陰を走りたい。


仲ちゃんが、例によって、35km地点の神社の清水側溝に、靴を脱いで
ランウエアーのまま寝転んでしまった。
気持よさそう・・・・。
でも真似はできない。

仲間が、次々とリタイアーしだした。
西日ががんがん。
合川(39km)、公式の第5関門(89km地点)。
14時5分着(5時間20分)、食欲は全く無くなってしまった。小おにぎり1個を
水でやっと流し込んだ。グレープフルーツ3切れがおいしかった。

ここから残り11km。本番では比立内からここまで5時間20分で到達し、
16時20分にここをでないと、18時にゴールはできない。
とすると、本日は暑いとは言え、50kmのみの練習なのに、ほぼ大会と同時間だけかかっているではないか。

ショックを感じてしまった。でもこの暑さは何なんだ・・・・。35℃はあるのではないか。
湿度も60%はあるだろう。しかも熱風が身体にまつわりついてくる。

 

出張先のため写真準備不可。この続きと写真は、次回ご期待ください。

 

 

 

 

 

 

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八甲田山高地の「カントリー・ラン」睡蓮沼周辺を走る、猛暑日のラン・・・

2010-09-07 21:26:28 | マラソン

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秋田100kmマラソン(9/26開催)の練習として、
八甲田山の睡蓮沼を目指して走ってみた。

大会1カ月前の「高地トレ」だ。勉氏(60才)とサポーター1名。
下界は34~35℃の猛暑日との予報。
高原野菜産地の沖上平からスタートした。SL700mでも30℃近い、29.3℃。
下界よりは、ましだが暑い・・・・。

SL700沖上平JA  11時スタート。気温29.3℃
SL720 城ガ倉橋まで 17分、おにぎり1個。
SL830 酸ケ湯まで 27分、昼食おにぎり1個、休憩12分、ビールを飲みたい・・・
SL1030笠松峠 30分、
SL940睡蓮沼 5分。本日の目標地点。休憩20分
SL872猿倉温泉入口20分
 計2時間11分。約14km。

城が倉橋を越えると、さわさわと急に、涼しくなった。不思議な感覚だ。
気持がよい。しこしこと走る。勉氏についていけない。

酸ケ湯で休憩。酸ケ湯駐車場にある「鹿内湧水」で頭を冷やす。気持がよい。
ビールは飲みたいがグッと我慢。

笠松峠への登りが待っている。SL1030mに向け、ぐんぐん登る、
風が心地よい。快晴の空の入道雲が勢いがよい。
このような環境で走れることに、感謝だ。
健康で走れる喜びが溢れ、大声を出したいほど快適。
酸ケ湯から30分で峠についてしまった。

2009年3月にクロカンSKIで登ってきたときは、1時間もかかり、
手の感覚が無くなるほど寒かった。
気温-11℃だった。

睡蓮沼まで、約11km1時間32分。物足りなくて、猿倉温泉入口まで下ってしまった。
猿倉岳が、樹間に浮かんでいた。

写真:SL700mの沖上平は、涼しいとはいえ29.3℃。
管理者は緊張している。さー走るぞ。

写真:念願の笠松峠SL1030mを超えた。石倉岳(左)と硫黄岳が美しい。

写真:睡蓮沼JRバス停、5月には3mに雪の壁があったので
後ろの山は見えなかった。

風がさわさわの高地「カントリー・ラン」はやめられない。

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