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ウルトラマラソン、100㎞は何歳まで完走できるか? | |||||
ウルトラマラソン、50㎞は何歳まで完走できるか? | |||||
フルマラソンは、 | |||||
「ランキング記録」が毎年、公表されるので、直ちにわかる。 | |||||
最高齢者は93歳だ。 | |||||
日本中のウルトラマラソン大会の記録は、 | |||||
大会ごとに公表されているが、 | |||||
全ての記録を網羅したものは、入手・調査はできていない。 | |||||
日本中の記録については、不明なので、 | |||||
秋田内陸100㎞マラソン大会に限ってみると、 | |||||
最高齢完走は、 | |||||
100㎞は78歳 | |||||
50㎞は83歳 | |||||
たまたま、シルバーはこの年齢を通り過ぎてきた。 | |||||
日頃どれぐらいの走力があれば、100㎞、50㎞を完走できるか。 | |||||
100㎞、競技時間13時間、 | 平均スピード | 7分48秒/km | |||
50㎞、競技時間7時間 | 平均スピード | 8分24秒/km | |||
経験から、以下のことが言えそうだ。 | |||||
100㎞: | |||||
30㎞以下の練習で、真夏や体調不良時でも、 | |||||
常に、7分/㎞のスピードが出せなくなったら、完走はできない。 | |||||
50㎞: | |||||
まだ、結論はだせないが、 | |||||
30㎞以下の練習で、真夏や体調不良時でも、 | |||||
常に、8分/㎞のスピードが出せなくなったら、完走はできない。 | |||||
練習量はどれぐらい必要か。 | |||||
結論を出せるほどデータは、ないが、 | |||||
ラン練習は、最少500㎞/年、できれば1000㎞/年、 | |||||
ただし、ラン練習しない期間でも、 | |||||
脚を使う、スポーツを1年を通して、せねばならない。 | |||||
例えば、登山、クロスカントリースキー、サッカー等、 | |||||
必要とするラン練習強度、ラン距離、の解明は、これからだ。 | |||||
モティベーション、内科系疾病、整形外科系傷害、の解明もこれからだ。 | |||||
65歳以上、または、70歳以上のランナーに、 | |||||
参考になる、データを、研究したい。 | |||||