腹痛・胃腸炎が流行ってますね

先週、夜中に、突然ものすごい腹痛に見舞われ、
嘔吐と腹痛で、
一晩、とても辛い思いをしました　



次の日も、腹痛と吐き気は続き、
食欲もなかったので、ほとんど食べられず　




でも、ふと気づきました。



　　　私、寒いのかも・・・・　




よーーーく考えたら、
アメリカにきて丸三年、毎年のこの時期は
冷えからくる体調不良で悩んでたのでした　



慌てて、お腹の周辺を触ってみると、


　　ひんやり冷たい　　



取り急ぎ、日本の「貼るタイプのカイロ」二つを
左右の腰回りに貼って、
冬用の下着を着こんでみたのですが、


　　全然、暑くならない　　汗かかない　



洪水になるくらいの大雨に加えて、（つまり、湿度がひどい）
冷房のきいた部屋で、
よく考えなくても、体が冷える要因はたくさんあるわけです　



まぁ、ここのところ、異常な忙しさだったので、
もともと体が悲鳴をあげていたのかもしれませんが　



週末の連休は、毎日昼間まで寝て、
体を温める作戦も功を奏し、
お蔭様で、火曜からは、元気を取り戻してます。



それにしても、私の周囲の人で、


　　「お腹が痛い」「お腹をこわした」「吐き気がする」


といった症状を訴えている人が、ここのところ、とても多いです　



急性胃腸炎という言葉で片付けて、
その症状がよくなっても、
安心してはいけません。



体は、日差しの強くて、暑い　テキサスの気候に慣れています。
でも今は、雨が多くて、その上、冷房が効いている部屋にいっぱなしだと、
体はとても冷えて来ています。



あ、あと。
ちょっとビロウなお話ですが、
「毎日快腸だったのに、最近、、、、」
という方も、原因は、冷えなので、ご注意を。

冷えが原因なのに、ごぼう等といった繊維質ばかり摂取していると、
冷えで胃腸が働いてないところに、無理やり活動させることになり、
オーバーワークで、不調を招くことになります。
働きすぎの人に、もっと仕事を与えるようなものですよね。



冷えが原因の胃腸の不調は、
無理やり働かすことでなく、
とにかく、冷え（原因）を取り除くこと。
それが第一の対処法です。




それには・・・

・湯船にゆっくり浸かって、半身浴をする

・汗がでるくらいの、厚着をする
　（意外と、汗がでないものです）

・温かいものを飲む

・生姜・ねぎなどの体を温める食材を摂取する

・ストレッチをする



などなど。

とにかく、目安は「汗をかいているか」

汗をかくことで、体の新陳代謝もよくなりますし、
汗をかけないということは、軽い自律神経失調症のようなことが起きている、
といっても過言ではないです。




雨が多いと、どうしても、家にひきこもりがちになるので、
それもよくないんですよね。。。。




皆様、学年末のこのシーズン、忙しいでしょうけれど、
体調には気をつけて、乗り切りましょう