えごま油

２０１７．１０．１９（木）

最近摂取し始めたえごま油。
夕食時に大さじ１杯の油をみそ汁などに注ぎます。
がん，動脈硬化，脳卒中，心疾患の予防。
腸内環境活動，肝機能のアップ。
アンチエイジング，ダイエット。
ａ－リノレン酸（オメガ３）に期待です。


【現在の体重 ： ８２．６ｋｇ】（ダイエット開始から４２６９日目 ： −２２．１ｋｇ）
（目標体重「６４．７ｋｇ」まで，あと１７．９ｋｇ）