きゃねこ 1431k

無事練習完遂！

金子です

操作

こんばんは

今朝は喘息の症状で息が吸いにくく

前回と同じ感じ

前回の息が吸えなくなるのが若干トラウマで今日は不安を抱えながら、「やるしかねぇよなぁ！！？」の合言葉でしっかりと向き合い練習スタート

ギリギリ呼吸が行えるペースで7本まで行いラスト1本

高地で走っているんじゃないか？と思うくらい酸素が薄い感じでしたが

「やるしかねぇよなぁ！！？」

スタートして稲田に置いていかれ

小澤くんに置いていかれてラスト1周

ちょっとでも上げれば入らなくなる、、、

と思いペースを抑えていましたが残り300mで

もう大して吸わないから行こう！

と決めてギリっギリのスパートをかけて小澤くんを回収

稲田まであと1秒と言うところまで詰めて無事完遂

この身体のコンディションでしかも高温多湿

それでできた！という経験は今後同じ状況に立たされた時に「でもポイントできたし」という風に片付けられてメンタルを健全に保てることでしょう

こういう積み重ねが俗に言う安定感を生むと思っています

あー

よかった🤤

明日は

ゴールドキウイがお買い得！

ゴールドグリーンも好きです🙆‍♂️

それでは💤

きゃねこ 1430k

集合の時に木田さんに「目がキマってるよ」と言われました

金子です

トブ

こんばんは

今日もまだぼーっとしたまま帰宅ランをして

走っているのに眠くて仕方ない状態

夢で眠いけど練習しなければならないという状況があるのですがそれに近い感覚が現実で再現されてちょっと感動しました笑笑

徐々に覚醒してきて

よし！いいぞ！！

と思った矢先

急に足がぼんやり😶‍🌫️

インターバルが来てしまいました、、、

集合の時にクラクラしだして

それを見た木田さんに冒頭のようなことを言われました笑笑

合法的トビ方ですね笑笑

でも昨日一昨日よりはマシになるので今週やり過ごせば何とかなるでしょう！

昨日も21:20くらいには就寝しているので回復は早いはず！！

そしてそんな中でも27kmくらい走れたのでマラソンの後半を再現したと思えばかなり良い練習！

ということで

明日のポイントはしっかりやりたいので早く寝ます！

それでは💤

きゃねこ 1429k

もはや肌寒い朝

金子です

いよいよ

こんばんは

今朝は少し肌寒かったので久しぶりに長袖シャツで勤務しました

半袖に慣れているので長い袖に違和感があります

段々と秋めいてくると感じる緊張感

あのレースの感じ

空気が澄んでくるとアドレナリンが出てきます

レースっぽさという長距離選手の共通する感覚がありレースの朝を連想させる気候です

もう駅伝も近いんだよな、、、

女子は10月23日なので更に緊張感が高まってくるでしょう

体調管理には気をつけたいところですが

今朝は相当厳しい目覚めでした

ちょっと前から異変があり

今朝ピークに

あーこれあれだ

と思ったらやっぱり台風発生🌀

しかももう一個発生しそうとのこと

大体発生する瞬間くらいが結構キツイのですが

１つできて間も無くもう１つというので

今朝の厳しい目覚めは頷けます

なんとか日中をやり過ごし

ルーティンワークを終わらせて

夕食を作り治療へ

キツさもインターバルがあるので急に元気になったと思ったら一気に動けなくなるので

機会を伺いやるべきことをやる！

それ以外は諦める！！

という徹底が大切

以前は無気力がおおかったのですが

最近はめまいと吐き気😵‍💫

横になると顕著にぐるぐるします

調べるとリンパの流れや耳石の移動だとか理由があるらしいです

人間の身体って精密機械みたいだなと改めて感じますね

金子は乗り物酔いしないので分かりませんでしたが乗り物酔いと似ているらしいです

乗り物酔いする人の気持ちが分かった気がします笑笑

何かしでかす前に今日も早く寝よ🙄

明日は

昔ながらの中華そば🤤

最近無性にラーメンが食べたい🍜

塩分と旨味がエンジンなのかも知れません笑笑

それでは💤

きゃねこ 1428k

北海道マラソンの日本人トップが大学生で驚きを隠せません

金子です

すげ

こんばんは

本日の北海道マラソン

見事あかねんさんが5位入賞👏

メジャー大会で結果を出すのは中々できることではありません

色々な悩みや不安を抱えて

それでもひたすらトレーニングと向き合い出した成果

昨日の岡Pに続き

すごく刺激を受けました

そして男子では東洋大の選手が日本人1位

大学生が初マラソン？で2時間12分台

並み居る実業団の有力選手を抑えトップと考えると末恐ろしいですね

強くなりたいと改めて思います

一線で競技できる時間と身体のキャパ

そして現在位置を考えるとひたすらに焦りを感じますが

できることは限られているのでそれをやっていくしかないなと毎度同じ結論に辿り着きます

多分ここで「もう無理だな」と思う選手は引退を考えるのでしょうね

金子の場合

どこまでいけるか！

というスタンスなのでモチベーションが続くのかなと思います

今朝もlong jogをしましたが

途中でお腹がゆるキャラになり

日中苦しめられました笑笑

やっぱりキャパ少ない、、、

ということで

しっかり休養もとっていきたいと思います！

明日はミエさんのケア枠を勝ち取ったので解してもらいたいと思います

頑張ったご褒美にこだわりプリン宇治抹茶が食べたいです🍮🤤

それでは💤

きゃねこ 1427k

岡P世界一おめでとう！

金子です

とんでもねぇ

こんばんは

岡Pがやりました！！

世界一！！

日光の距離走は今日は置いておきます

いやー

すごい！(語彙力)

一位取れるだろうなとは思っていましたが

実際にちゃんとテイクアウトしてくるのは違いますね！！

適正も取り組みも

結果も

素晴らしい

今日40km走っただけでもグロッキーでダウンもまともにできなかった金子は絶対にまだ100kmは走れません

本当におめでとう🎊

そしてお疲れ様

世界一を取ったあとって

みんなどうしているのか気になってました

金子は辞めてしまう可能性は全然ありますが

岡Pはどうなんだろう？？

モチベーションは世界新かな？？

いわば極地にたどり着いた状態

ゲームで言えばラスボス倒して

RTAだとかアイテム収集とかサブイベントというやり込み要素になります

金子は大体ボスを倒したら飽きてしまうので

岡Pはやり込み要素を網羅するのかな？

でもとりあえず

次のことを考えるのは次にして

今ある感情を余すことなく爆発させて欲しい

弾け倒して叫んで

俗に言う謙虚な姿勢の考慮はなしで

思う存分感情を出し切ってくれたら嬉しいなと思います

お前が世界でNo.1だ！！

金子はマラソンでオリンピックのメダルをテイクアウトするのに死力を尽くそうと思います！！

それでは

おめでとさん！！

きゃねこ 1426k

明日は日光

金子です

40km

ついに来ました40km走

レンタカーを出してもらい日光へ

夏の曇りや雨は天候が良いと言われていますので明日は天候が良さそうです🙆‍♂️

6:00新宿集合ということもあり

軽く動かしてから臨みたいので明日は3:30起き

はよ寝なければ！！

ということで

明日は3‘30“〜40“で走り込み

帰りは温泉に入って帰りたいなと思ってる所存です♨️

走ってケアができるには良いですね！

それでは💤

きゃねこ 1425k

イイダのカツ丼は美味い

金子です

絶品

こんばんは

今日のお昼はイイダのカツ丼を購入

1番お弁当で好きな品です

柔らかいし甘辛くて本当に美味しい👍

外食で食べるより好きかも知れないです🤔

今日はゆっくり帰宅ラン

ゆっくりでも地面を踏み締め反発を得る感覚が良く、上手くコンディショニングできているなと感じます

最近肩周りの筋肉がついてきたのかちょっと厚みがあるのが慣れないです🦍

マラソン選手は結構胸板が厚かったりするので最適化していければ良いなと思います

土曜に日光で40km走を行う関係で

3時起きないしは2時半起きで準備をするので今のうちに睡眠を確保したい所存です

が

なんだかんだいつもの時間になっちゃうんですよね笑笑

そういえば久しく時間を気にせず寝てないなぁ🤔

800年ぐらい早起きしてる気がする🙄

大体17:00〜19:00の間に眠くなり

21:00くらいに目が覚めます

しかし17:00に寝てしまうと22:00ごろ元気いっぱいになってしまうのでこの時間は罠です🪤🐀

難しいな睡眠は

さて明日は

バターロールはトーストする派かしない派か

金子はトースト派です

全体的にバターが染み渡って美味しい

そして外側がカリっと中がホクッと

おススメです🦍

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1424k

準備の準備ってあるよね

金子です

知ってるかどうか

こんばんは

涼しいモノだと油断してたら蒸し暑くなりました😶‍🌫️

朝9:30スタートなので5時間前の4:30起床

睡眠も取りたいけど動かせる状態でスタートしたいという両方を叶えるギリギリの時間

朝食を摂り散歩へ

綺麗な朝日☀️

朝の散歩はいいっすねぇ

そしていつも通り動かせるよう小1時間かけて身体を作りアップjogへ🏃‍♂️

今日は薄底で練習

ミムラボで作ってもらったハンゾーです

久しぶりでしたが走りやすいですね👍

地面を捕らえてSSCで進む感覚

日も出てきてタフな練習でしたがこなせました

こういうタフな状況で

普段だったら余裕で走れるペース設定の時こそ準備が必要になってきます

暑さに得手不得手はありますがその中でもどうにかやり過ごす準備

この準備をするためには何を準備する必要があるかを知らなければなりません

準備の準備ですね！

必要なことは試してみて良かった悪かったの経験を積み上げることもひとつですが、時間がかかる上、的外れな答えを出しかねません

専門家に聴くのが1番早くて正確です

暑さ対策だけでなくムーブメント、アライメント

暑いものは暑いので

その中で調子の良い動きを常に引き出せるか

そして睡眠や水分のとり方

これらが暑い環境でパフォーマンスを発揮するために必要な準備だと思います

これらができて生まれたマイナスを

暑さのせい　にして良いのではないでしょうか？？

今日は暑かったなぁ(大声)

さて

本日は株式会社明治様が練習の撮影や栄養セミナーを行なってくださいました

普段プロテインは飲まないのですが

夏場の食欲低下時はすごく重宝します

このミルクティーは美味しくて鉄分も入りgoodでした👍

4ヶ月間LG21のヨーグルトを摂り続け

下痢が明らかに少なくなったので報告もしました🙆‍♂️

2ヶ月ちょいくらいで効果が出てきた気がします

下痢に悩む方

おススメです！

さて

明日は

ゴールドキウイ🥝🥝(絵文字はみどりだけど)

ビタミンCが豊富なので日焼けする夏は是非摂りたいですね！

それでは💤

きゃねこ 1423k

久しぶりのR-BODYで整えてきました

金子です

いいね

こんばんは

朝に20km走り

午前にR-BODYへ

全てのメニューをこなし

身体が整ったのを感じました

以前から苦手だったメニューもうまくこなせるようになり

ウエイトも感覚よくできました🙆‍♂️

以前R-BODYの鈴木代表から

とりあえずメニューを全部やってみることが大事

とアドバイスをいただいて以降

端折っていたメニューを全部こなすと身体が整うようになりました

まずはやってみる

ある程度のところまで慣れてくると不要なものと感じたり費用対効果が悪いと思ったりして独自の型を作ります

これはこれで洗礼されて良いことです

が

何かうまくいかなくなったらとにかくやって見ることが意外と大事

レベルが足りないが故に必要な要素に気がつかず省いてしまった可能性もあるし

全てを行うことで効果を発揮する漢方みたいな可能性もあるからです

今日も全部やってスッキリしました

午後のjogもいい感じ

明日のポイントもペース問わず質が上がるでしょう

最高！！

明日は

ふさおとめがお買い得！！

それでは💤

きゃねこ 1422k

なんだかんだで後輩を8km多く走らせました

金子です

ランハラ

こんばんは

今朝金子は20km走ろうと決めて

朝の集合に出席

後輩に何キロ走る？と聞いて提示された距離で一旦同意

途中で

あそこいこうよ！！

と言って結局8km多く走りました

そして金子は少しだけ遠回りして20km走破

久しぶりに給水無しで20km走りました👏

日中は少し暑さはあるもののやっぱり秋の足音が聞こえてきましたね🍂

体幹トレーニングを行い

午後は12km jog

途中で焦燥感に駆られて原因を探ったところコレといった要素がなく

なぜ？

と思っていたらSNSで齋藤マネージャーが台風状を報告

なんだ

巣篭もり本能の発動だったか😇

原因が分かると諦められるので無駄なことをせずに大人しくできるというおっきなメリットがありますね！

台風情報大事🌬

それでは

明日も均一セール！

そういえばお酢最近使ってなかったな🤔

そろそろ甘酢で調理しましょうかね

それでは💤

きゃねこ 1421k

多忙な1日を過ごしてきました

金子です

充実

こんばんは

今朝は青木と30km jog

付き合ってくれてありがとう🙏

涼しいけど蒸し暑い

意外と疲れて家に帰ってグッタリしていました、、、

昨日寝付けなかったのが効いたか？？

少し休憩してから打ち合わせで13:00〜16:30

そのあと買い出しで最寄駅に着いたのが19:20

充実です🙆‍♂️

明日はゆっくり休みたい、、、

笑笑

明日は

ロールケーキ5つに切ったやつ食べたいのでだれか買ってきてください

笑笑

それでは💤

きゃねこ 1420k

3000mペースメーカーで単独走の感覚が掴めました

金子です

やったぜ

こんばんは

今日はMKのペーサー

引っ張れるか不安はありましたが無事走れました👍

余裕さと重さが混ざりあっていましたが

先頭を走ると走りを見失うことが多々ありましたが、失わず走ることが出来ました

いい収穫もあったので後はしっかり走り込んで行きます！！

青木ぱいせんと川口さんが出てますね！！

青果とベーカリーの2人が出ているならアップルパイが広告に乗ってたら面白かったな🤔

笑笑

オススメは梨です

皮剥けます🙆‍♂️

それでは💤

きゃねこ 1419k

涼しくなったと調子に乗って走ったら熱にやられました

金子です

体感

こんばんは

今朝は秋の気候かと思うくらい気持ち良い朝でした

帰宅ランの時間になっても暑いけど涼しい！！という感じだったので大丈夫だろ！

とタカをくくり25km走りました🏃‍♂️☀️

するとどうでしょう

終わった後に急にずっしりとして疲労感

やっぱり暑いものは暑いですね笑笑

しかぁし

食欲は落ちなくなりましたね！

30度ちょっとだと熱疲労はありますがギリギリ食欲が落ちない

30後半行くともう翌日はマイナススタートな感じなので比較的健康👏

気がつけば8月後半

へばっている日が多くて「この状態じゃまずい」という焦りはありますが

やってくしかないよなぁ！！！？？

という気持ちでやっていきます🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

明日はMKでペースメイク

やってきます👍👍

それでは💤

きゃねこ 1418k

走り終わってウエイトという最高の流れで練習できました

金子です

酸欠

こんばんは

今朝大気が乱れたせいか

喘息の気道が狭くなる感じでした

酸欠に近くマスクをつけるのがキツい上眠たくなる始末

珈琲飲んで目を覚まそうとしましたが

どちらかと言うと利尿作用でトイレに頻繁に行くことに助けられました

頻繁に行くのでなるべく最速で出てくることを心がけています笑笑

そして午後には天候が良くなったので

状態も回復

帰宅ランへ🏃‍♂️

いつものメンバーと合流して16km走り

ジムへ🏋️‍♂️

サクッとウエイトを行い、ラン動作へ繋げるため走って帰宅

再度酸欠になりました笑笑

しかし良い練習ができたのでオールオッケーです🙆‍♂️

明日は

最近話題のヤクルトさん！！

ヤクルト習慣がないので周囲の人からデータを集めて良さそうだったら習慣にしていこうと思います笑笑

LG21習慣中なので🐄

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1417k

車ってかっこいいね

金子です

意欲

こんばんは

車の話をした際

全く興味なかったのですが、画像を見ると確かにカッコいい

正直車種を言われても全くわかりませんが

カッコいいことはわかります

電車が多く走っている地域ではあまり必要性を感じませんが、地方に行くと必須

ただ金子はペーパーレスドライバーなので

持っていたとしてもお金がかかるだけで旨味もなし、そして絶対ぶつけたり居眠りするので運転しないことの方が世の中へのメリットはあると思っています

車買うなら家欲しいですしね

車も家もとなれば文句なしですが

さて

明日は

ウスターソース全種類チャレンジができる日

小さい頃は違いがわからず時たまかっらいコロッケになったことを覚えてます

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤