きゃねこ 1408k

いたずら大成功

金子です

真面目に

こんばんは

応援ありがとうございました

お陰様で1‘40“自己ベスト更新できました

監督からしっかりテレビに映るようにとのことでしたしペースメーカーにつくなら前が良いと思い

一気に前に出ました

スタート位置は後ろの方でしたがロードに出てからすぐ先頭に

10kと15kの計測地点には1番乗りだったと思います

まさかここまでちゃんとテレビに映るとは思いませんでした笑笑

昨年の東京マラソンで似たようなことをやり後半大失速

ぼろぼろでした

今回は同じことをしてどこまでいけるか！

というチャレンジでもあり

東京とは1分20秒くらい早くハーフを通過

そして1番落ちたラップが3’32”と

東京の3‘40“よりはまとまった方でした

ただただ

30kからえげつないほどのキツさ

進む感覚もなく少し状態が揺れると吐き気を催し身体の中の疲労物質を処理できなくなっていました

視界が揺れ出したりと凄まじい心境で闘争心よりも生きてゴールに辿り着くことが優先になりました

トラックでは後ろに抜かれたくない一心と岡山に勝ちたい一心でスパートをかけて自己ベスト

走り切ってよかった、、、

途中でblogの読者の方でしょうか？

100点だすよ！と聞こえてきて

遠方にも読んでくださる方がいるのが嬉しくなりました😊

自己ベストは嬉しい反面

他社さんはもっと好記録を出していました

そして前のは沢山の選手

金子は遅いなぁ

と痛感しました

めちゃくちゃ悔しい！！

2時間4分の日本新

10分以内の差

ようやく足元まで来たぞ！

あとはガッツリやるだけ

負けるのは悔しい！！

だが

それでいい！！(カイジ)

悔しいと感じていいのです

もっと進化します！

応援ありがとうございました！！

それでは💤

きゃねこ 1407k

ついに明日

金子です

びわ湖

こんばんは

ついに明日レースです

マラソンの調整ってよくわからんなぁ

と思いながら体重も理想的な推移

そして今日モリモリゴクゴク

いい感じではないでしょうか？

自信があるんだかないんだか分からない状況ですが

明日先頭で走っている姿を想像すると

いたずらしているような気分でワクワクニヤニヤします笑笑

幼少期にもどった気分🥳

さて

明日頑張りますのでコモディイイダへのご声援よろしくお願いします！

それでは💤

きゃねこ 1406k

2日で体重を約3kg落とす

金子です

カーボ

こんばんは

明後日に迫ってきましたびわ湖マラソン

30kmまで先頭集団につき

それ以降はどれだけ失速を抑えられるかの勝負です

まあ

もうやるしかないよね！！

力試しでどこまでいけるか

ワクワクします！！

明日のカーボローディングに備え

2日間の食事量を少し足りないな

くらいにした結果

約3kg減量！！

明日で4kgくらい増えるかな笑笑

いっぱい食べます！

いっぱい水飲みます！！

対戦相手は猛者たち

そして気を抜けば直ぐに岡山が迫ってきて

谷の追撃

しかし

目指すは100点

90点のタイムを刻むのはつまらない

ハイリスクでも100点を目指します！

プルスウルトラ！！

頑張るぜ💪😤

岡山には3分差つける予定ですので

作戦名はガンガン行こうぜ

昨年の東京マラソンはこれで撃沈したものの

ここで引いては男が廃る

倍プッシュで攻めたレースをします！

さあ

言ったからには後に引けない！！

笑笑

昨年とはパワーアップして別格

そして使用するシューズもマラソン初厚底！！

伸び代は充分

待ってろ淡水魚水族館！！、、、

びわ湖マラソン！！

当日9:15スタートですので

コモディイイダの応援をよろしくお願い致します🙇‍♂️

明日は簡潔にblogを書いて早く寝ます

それでは💤

きゃねこ 1405k

びわ湖マラソンに出場する選手の調整がSNSに流れてきてそれぞれのこだわりを感じます

金子です

刺激練

こんばんは

最終刺激を昨日終えましたが

出場選手の最終刺激報告がちらほらと

正直マラソン調整に関してのノウハウが確立していないので新鮮です

金子の場合調整の一週間はレースペース云々ではなく

適切な疲労度、適度なスピード、普段通りの連動

以上3点がベースです

ある程度指標がありコンディショニングで微調整をし合わせています

今日はR-BODYで連動性を高めるトレーニングを入れ、昨日の調整で感じた動きの悪さを修正してきました

特に今回は腰椎、胸椎の動きを出すこと

また負荷に対して屈曲したり伸展したりせず適切な位置をキープするようなトレーニングを盛り込みました

たまに調整はどうするか？

と聴かれますが

こういうすごい感覚ちっくな話しになるので

適切な状態になるようにコンディショニングしてます

としか言えません

笑笑

具体的なメニューを言ったところで身体の状態はそれぞれですし何より対処療法的にトレーニングを処方するので定まっていません

マラソンに特化した調整ってあるんかな🤔

ほぼ普段のレースと同じような調整方法でやっているので本格的にマラソンへ移行した際に見つけていこうと思います

これやれば大丈夫！

なんてものは無いのが調整でありコンディショニングですからね😅

不確かなものを不確かとして受け入れた際に対処が見えてくると思います👻

ということで

こだわりと大雑把さどっちも大事

金子でした

お休みなさい💤

きゃねこ 1404k

うちのヤマトヌマエビが掃除しません

金子です

苔

こんばんは

最近水草を雑に導入した水槽

そのせいか苔が生えてくるのが早くなってきました

苔掃除要員として飼育しているヤマトヌマエビ

脱皮を繰り返し大きくなっていますが

全然壁の苔を掃除しない！！

なんなんだ！

笑笑

メダカの餌をやるとすぐさま泳いで食べにやってきます

沖縄でハブを退治するためにマングース入れたけど固有種を食べ荒らしてしまった残念な状況に類似しており

人間は過ちを繰り返すのだなと過ちを犯したサイドが謎に俯瞰しております

ぜひビゴーに風刺画を描いてもらいたい

さて

本日競技場で練習していた方が

なんと齋藤さんの大学の同期の方

しかもきゃねこブログファンとのことで

神ブロガーと言ってくださったそうです！！

👏👏👏

やったね🥳🥳🥳🥳🥳

気分は赤飯を炊飯してます

5合くらい

次お見かけした時めっちゃ声かけにいこ

笑笑

ということで

びわ湖マラソンで解説されるくらいになりたいなと邪念を持つ金子でした

それでは💤

MKディスタンストライアル結果報告

本日開催されました競技会(非公認)3000mに安藤魅羽選手が出場しました。

3000m

安藤選手　結果11分05秒1

また、今大会の男子10000m・1000m、男女5000mには黒田選手・安藤選手・西山コーチがペースメーカーとして参加。

最終種目5000mには黒田選手が練習としてオープン参加させていただきました。

 

ペーサー報告

10000m最終組　先頭に合わせペースメーカー

黒田選手　31分17秒3

5000m最終組は練習として参加

黒田選手　14分42秒8　先頭

1000m　3分00秒のペースメーカー

黒田選手　2分58秒0

 

その他

5000mペースメーカー

西山コーチ

1本目　21分15秒

2本目　18分49秒

安藤魅羽選手

22分30秒　

 

きゃねこ 1403k

びわ湖当日雨らしいです

金子です

気温

まだ決まったわけではないらしいですが

レース当日は雨の予報っぽいです

まあ

暖かければいいんですけどね！

あー

でも

折角なら天気がいい方が嬉しいな😅

晴れの琵琶湖を見たい！！

あと雨の準備がめんどくさいのです、、、

笑笑

荷造り、片付け

すっっっっっごい面倒くさい

頭使ってあれこれ準備するから嫌いです笑

ただそんな事を言っても仕方ないので

調整を粛々と行います

晴ろ！！

ということで

当日に晴れ男の力を見せてきます👍

雨が降ったら雨男のせいということで、、、

それでは💤

2月後半レース予定

2月後半のレース予定となります。

★２月27日土曜日

日本選手権クロスカントリー

男子10000M

五郎谷選手・木田選手・宮本選手・大久保選手・市村選手

オープン参加　ウィリー選手

全国大会となるレースで積極的に攻めのレースができるかがカギ。まだこの大会で31分切った選手が当社にはいないのでそこをまず目標とします。

故障明けではありますが、もとクロスカントリーでケニア代表経験のあるウィリー選手が先頭集団でしっかりとコモディイイダをアピールしてほしいと思います。

平成国際大学競技会

男子10000m

松村選手・黒田選手・田島選手・土居森選手・佐藤選手

実業団ハーフ出場組が練習の一貫として出場します。29分20秒前後でしっかり走れればと思います。

 

★2月28日日曜日

びわこ毎日マラソン

金子選手・岡山選手

昨年の東京マラソンから力をつけてきた金子選手は、ペースメーカーについていき2分58秒ペースで行けるところまでいきます。30㎞以降、どこまで粘れるか、応援よろしくお願いします。

昨年の愛媛マラソン優勝の岡山選手が1年以上ぶりに得意なマラソンに帰ってきます。まだ先頭集団についていく力はないかも知れませんが、3分10秒前後のペースで押していき、大幅ベスト更新を狙います。

 

きゃねこ 1402k

旨味調味料ってすごいね

金子です

もと

こんばんは

先週くらいから鶏がらスープの素を使わないように調理してきました

改めて鶏がらスープの素の偉大さを知りました

入れるだけで旨味が違う！

前回作ったドライカレーでは味がいまひとつ物足りない感じでした

今回はどうしてくれよう🤔

スヌーピーが言った名言

「持っている手札で勝負するしかないのさ」

この精神で冷蔵庫を思い浮かべて

あ、

味噌使おう

いつものように適当にスパイスを入れて

にんじん、じゃがいも、玉ねぎを入れて

味噌！！

そしてウスターソース、ケチャップ、ニンニクパウダー

完成！！

見た目はいつも通り

味は、、、

うまい！！

旨味がある！

味噌感はない！

合うもんですね👍

流石ジャパニーズスタイル

偉大だよ味噌先輩

他の料理も味噌を活用してみよ🤔🤔🤔

ということで

また一つ腕を上げた金子でした

打倒みのりんクッキング！

笑笑

それでは💤

きゃねこ 1401k

ゴッドファーザーの最後に付く嘘がかっこいい

金子です

マイケル

こんばんは

耳にしたことはあるけれど観たことのない映画のひとつ

ゴッドファーザー

ドン・コルレオーネを題材にした映画です

まさにドンですね

マフィアの話し何で大変に物騒で

どんぱちします

銃撃戦よりも心惹かれたのは

最後にマイケルが奥さん？に付く嘘

自分1人が嘘つきになることで奥さんを幸せにする

かっこいいぜ😎

どうせ付くなら誰かのためにカッコいい嘘をつきたいですね！

確かにあの状況で正直に話してスッキリするのは自分だけ

話された方はモヤモヤどころの騒ぎではありません

クールですね👍

明日は休み

いつもは隙間時間の積み重ねで観てきましたが

一回で映画観切ろうかな🤔

明日の気分次第で！

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1400k

もう春かと思うくらいあったかいですね

金子です

2月にして

こんばんは

2月は凍てつく寒さのイメージが強いですが

今日はだいぶ暖かい日でしたね

寒さが苦手な金子からしたらだいぶ嬉しいです😆

さて

マラソンを走る上で大敵なのが暑さです

これはたしかにそうですが

個人的には20度あっても構いません

笑笑

10度くらいが良いと言われていますが

20度でもいいです

いつかの東京マラソン

雨風が強く気温もかなり低かった時

本当に地獄でした、、、

まだ待機場所がすぐにあるからいいものの

ゴールして1、2km歩かされたら低体温と寒さへのストレスで気が狂っていたでしょう

真冬の悪天候にランパンランシャツという四捨五入したら裸の格好で42km走るのは正気ではないと思っています

笑笑

そう思いながら正気を保って冬は耐え忍びます

上は羽織るけどね

びわ湖マラソンは果たして何度になるのか

天気はいいのか

頼むぞびわ湖！

ということで

今日も練習は順調に行え

調整は上手くできています

水曜に軽く入れて終わろう

ということで

今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1399k

魚って難しいよね

金子です

風味

こんばんは

本日は夕食に鰤の塩焼き(撮り忘れ)

キッチンペーパーで臭みを拭き取り

酒をかけてじゅわーっと

しかしながら臭みが、、、

そこで追加の酒

そして蓋をして蒸し焼き

すると臭みが消えました👏

すごいね調理酒🍶

最近魚を食べなくなってしまい

魚へのモチベーションが低かったのです

うまいんですけどねぇ

当たり外れがあるので間違えのないいつもの肉を買ってしまいます😅

適切な対処をするだけで劇的な変化

特に青魚は適切な処置が大切ですね

マラソンまで残り9日

適切な調整が必要です

特に疲労抜きで「走らなきゃ」は危険

走りたいという気持ちが安心を得るためであれば後手に回るでしょう

その気持ちよりも

適切な処置は何か

これに焦点を合わせて組み立てていかなくてはいけません

酒をかけるのは走り終えてから！

ビールは我慢！

よし

寝よ

笑笑

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1398k

黒豆茶おいしいね

金子です

香ばしさ

こんばんは

今日色々と時間や場所を間違えて自分で自分を振り回しました笑

さて

本日はR-BODYでウエイト

結構ガッツリやりました👍

動きが難しいものは

正しい動きを頭で思い浮かべながらも

動作中は思考をしない

意識と無意識の間で動作をすると1番うまくいきます

金子レベルになるともう日常まで落とし込めるので冒頭のようにぼーっとした失敗をします👍

競技特性ですね！はい！！

笑笑

既にもう筋肉痛が来ています

そして凄く食欲がでました

筋トレってすごい👏

本番まで太らないように気をつけよ、、、

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

★お知らせ★ アスリートクラブブログについて

2011年のアスリートクラブ立ち上げよりブログをアスリートクラブブログを更新して参りましたが、アスリートクラブもこの度、2021年ﾌﾟﾘﾝｾｽ駅伝出場を目指すことなったことから、当面の間、アスリートクラブのブログ内容の更新もこの駅伝部ブログに取り込ませていただくこととなりました。

過去のアスリートクラブのブログはこちらからご覧ください。

https://blog.goo.ne.jp/aizawa1226

 

きゃねこ 1397k

アルファフライ履きこなせなさそう

金子です

ネクスト

こんばんは

本日強化練習で1日お時間をいただき

本練習に向けしっかりとコンディショニングが行えました

アルファの最終テストとして走りましたが

3‘05“まで落とすと走りにくさを感じました

そして何より筋肉を使う感じが強い、、、

足をためる走りが難しかったです

インターバル系はうまくできたのになぁ

ということで

びわ湖はネクストで出ようと思います

厚底を履いた後に薄底を履くと接地の感覚のギャップが強すぎて蹴り出すタイミングをうまく掴めません笑

同じランニングシューズでもこうも違うのか、、、

ただ切り替えは薄底が強いですね！

400mも風があっても61”で走れました👏

今日しっかり練習ができているので

明日は軽いjogとガッツリウエイト

そしてケア

この流れで行きます

よし

がんばるぞ！

それでは💤