本日のワークアウト 2017年4月13日

本日のワークアウト内容です。

・フロア・プレス

70㎏×6

75㎏×6

80㎏×6

85㎏×6


・バンドアシスティッド・ニーリング・オーバーヘッド・プレス

40㎏×6×3セット

https://www.youtube.com/watch?v=Mj-5J4Mrag0

オーバーヘッド・プレス強化のために始めました。


・ワンアーム・ダンベル・フロア・プレス

23.2㎏×10×3セット

左が弱いので左だけ行いました。

その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。