本日のワークアウト 2017年3月9日

本日のワークアウト内容です。

・オーバーヘッド・プレス

55㎏×5×3セット

月曜日も行ったのでウエイトを減らしました。


・プッシュ・プレス

55㎏×7×2セット

〃　×10

回数を重視して行いました。
最終セットで限界まで行いました。


その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。