脂肪を減らす空泳

歳を取り運動せず抑えているはずが食べすぎる。コロナで外出自粛。ほっぺと首周りに脂肪が付きたるんだ饅頭顔になった。腹も脂肪で丸々。息子がどうした？という・・返す言葉がない。２０歳体重から２５ｋｇ増えている。時々運動して体を絞っていたがここ５年は肥りっぱなし。１年前昔の背広や礼服その他服を処分し、背広と礼服を新調した。なんと１０ｃｍもウエストが大きいやつだ。もちろんアカンサイズだ。
息子に言われまず竹刀の素振りをやった。効果はあるがウエストは減らず、胸囲が１０５ｃｍに膨らみ皆さんがどうした？。そこで空泳すなわちエアースイミングを始めた。クロールを立ったままするだけだ。腹筋と背筋を使っていることを意識しながら手を空に突き出し下ろしながら後ろに掻く。なんと、２週間で首の脂肪と顔の脂肪が無くなった。シュッとした顔になり１０歳若返った。内脂肪も取れ腹がすっきりした。でも体重は全然変わらず。脂肪の代わりに筋肉がついたと思っておきましょう。体動動かすのが楽しくなってきました。
次は２０歳体重に・・・・みんな癌だと思うだろう。