スポーツ外科受診

ここ最近ずっと調子が良かった膝がまた痛み
出したので、スポーツ外科で有名な北新病院へ
行ってきました。

これまで膝に痛みが出るたびに近所の整形外科に
通っていましたが、いつも「問題なし」と言われるので
顔なじみになった先生から「もし今度、痛みが出てきたら
北新病院に僕の後輩でスポーツ外科専門のＡＫ先生が
いるから、そちらへ行ってごらん～」と紹介されたのが
きっかけでした。

長い待ち時間のあと、レントゲンを撮り、そのあと診察が
ありました。

「膝の皿の裏側が痛い～」等の症状を詳しく話し、
ＡＫ先生に触診など診察してもらった結果、
「膝周りの筋力不足（筋力バランスが悪い）」
「関節が柔らかくて、膝の皿の固定が悪く、あっちこっち動く。
それでときどき炎症を起こしてちょっと腫れる」ということでした。

膝周りの筋力不足というのはよく聞く話なんですが、関節が
柔らかいっていういのが寝耳に水で、「えええ～、私の身体は
硬い方んですけど～？！」と先生に聞くと、「（触診で先生が
手首を折り曲げたとき）親指が手首の上の部分についた
でしょう。ふつうはつかないんですよ～」という答えが
返ってまいりました。
これにはオドロキ！(@_@。

さらに「足回りの筋トレはやっているんですが、それは効果が
なかったということなんですね～」と聞いてみると、
「レッグ・エクステンションはやっちゃダメ。レッグカールは
やってもいい」との返事。

最終的には「あんまり痛いときは控えた方がいいけれど、基本的に
運動はやって問題なし。トレッドミル（ジョギングやウォーキング）も
ＯＫ。対処法としてリハビリの方でストレッチを教えます」という
ことでした。

自分に必要なストレッチまで教えてもらえるのはありがたや、
ありがたや～　さすがスポーツ外科だわ！　と思いつつ、
リハビリ科へ。

実は私は病院のリハビリ室を見るのは初めてでした
（幸いなことに今まで無縁でした）。

リハビリ科にはダンベルや、バランスボール、マット、なんと
ステップ台までもあり、数人の理学療法士さんやリハビリを
する患者さんがいて、トレッドミル（ランニングマシーン）では
膝にサポータをつけた男性がゆる～くジョギングしております。

おお～これはちょっとしたジムみたいだ！！　とひとりで
わくわく（←不謹慎）。

名前を呼ばれて別室で手洗い・うがいをしたあと、リハビリ科へ
入ります。

理学療法士の方に症状を詳しく話をしたあと、触診が
ありました。
痛みの出るところ・そうでないところをていねいに確認して
いきます。

今回、３種類のストレッチ＆膝周りを鍛えるエクササイズを
教えてもらいましたが、実際にやってみると結構汗をかいて
きつい！！

まさか病院へきてまで、エクササイズをするとは……(笑)。

エクササイズの説明の合間に、足まわりでやっていい筋トレと
ダメな筋トレを確認。

私の場合はレッグエクステンションとレッグプレスは×。
レッグカール、ヒップアダクター、ヒップアブダクターは
ＯＫということでした。

塗り薬を出してもらい、あとは自宅でトレーニングをして、
２週間後に再度リハビリ科に行くということで今日の診察は
無事終了。

症状もたいしたことない＆今の自分に必要なトレーニング方法が
はっきりわかって助かりました。
思い切ってスポーツ外科を受診してよかったです。

激混みで時間がかかるのが難点（私は９時20分頃着いて
リハビリ・支払いも含めぜ～んぶ終わったのがほぼ１時）ですが、
スポーツ外科ということでふつうの整形外科とはちがう対応
（ストレッチの指導など）をしてくれるので、運動をよくされる方は、
膝痛など、ケガのあるときはこういった専門病院にかかることを
おすすめします。


■北新病院：
http://www.hokushin-hp.or.jp/index.html

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■今日の小ネタコーナー　１■
理学療法士の方に聞いたのですが、関節が
軟らかいことと、筋肉・スジが軟らかいことは
別なんだそうです。私は関節は軟らかいのに、
全体としては身体が硬いっていう～(-_-;)
リハビリの紙にも「リハビリテーションの目標：
柔軟性の獲得」とばっちり書かれてしまいました～

■今日の小ネタコーナー　２■
ストレッチの内容は３種類あり、
１）足のつけ根のストレッチ
２）ももの前側のストレッチ
３）太ももの内側（内転筋）・太もも＆膝の裏側を鍛える
エクササイズ
でした。
足の付け根のストレッチ、形は全然ちがうんですが、
キックボクシングのときによくやるストレッチと同じ
効果がありそう～な気がする……（でも確信は
ありませぬ）。



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