パニック障害・不安解消に効くEFT療法

当方、数年前の検査手術の失敗からパニック障害を
発症、日常生活を送れるようにまで回復したものの、
ひどい不眠、頭痛（偏頭痛および緊張性頭痛）に
悩まされていました。

先日、頭痛外来に行って頭痛予防の薬を処方してもらい、
不眠と頭痛の症状が緩和。
MAX辛かったときを10とするなら、5～6レベルまで
下がり、夜もだいぶ眠れるように。

とはいえ、それなり眠れた感があっても
う～ん。。まだ何か苦しい。。
というわけで先日開催されたEFT講習会に行ってきました。

このEFTというタッピング療法は、身体の8ヶ所のツボを
言葉を唱えながら順番にトントンと叩いていくと、
不安・恐怖といった不快感がなくなる（軽減される）というもの。

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ほんまかいな～と思う方もいらっしゃると思いますが、
このEFTの原型にあたるTFTは、病院でも
取り入られている療法です。
そもそも、私がEFTのことを知ったのは
通院していた病院で、TFTが取り入れられていたからでした。

パニック障害発症当時も、TFTやEFTの本を2・3冊読んで
やってみましたが、そのときは混乱の中にあったせいか
効果が感じらず。。

数年たって、症状が落ちついてきたので
「もしかしたら今なら効果を感じられるかも」と
思い、調べていたらたまたま札幌でセミナーが
あるということで参加したという次第です。

EFTがいいなと私が思う理由が
●自分ひとりでもできる
●道具を必要としない
●コストがかからない。手順は、YouTubeで無料で視聴することができる。
市販されている本を買っても2000円くらい。
●レベル1（セルフケアを目的としたセミナー）の費用は
14000円（2015年7月現在）。この手のセミナーにしては
安い。
↓手順はこちらです

 

不安になったりイラついたときにEFTをやっているのですが、
美容室（※身体を拘束されることが怖い）も以前よりは
恐怖心が軽減されました。
そして、何よりも熟睡できるようになった！！
これには本当に驚いています。

EFTで難点があるとすれば、タッピングするときに
言う言葉がフィットするかどうか（潜在意識に届くかどうか）
という点でしょうか。

最初に、マイナスの言葉を言うのですが、これが強烈で
あればあるほど効果が出るとか(^_^;)

たとえば毒親に育てられた人だったら
「私はあなた（親）のゴミ箱なんかじゃない！！」とか、
人間関係に悩む人なら「いつもいいとこどりして
自分ではなにひとつ仕事しない。ムカつく」などなど…

自分が思ってる・感じているホンネを言葉にできるか
どうかがポイント。

私の場合は、検査手術での失敗がやはり
トラウマになっているせいか、
「刃物でメッタ切りされる恐怖」というテーマで
やったときに効果がてきめんでした。
（※実際はこんな大げさなことは当然ないのですが、
潜在意識でガッチリつかんでしまっているのは
このイメージであるということ）

また、1度にすべての問題が解決するわけではなくて、
問題を多方面から考えて、玉ねぎの
薄皮をむくようにひとつずつ不安や恐怖を取り除いて
いく必要があるそうです。

他にも解決方法はいろいろあると思いますが、
病院に採用されているなどある程度信頼性（実績）がある、
コストがほとんどかからないという点から
EFTはおすすめの療法のひとつとしてあげておきたいと
思います。

パニック障害や恐怖症、不眠・不安などに悩んでいる方に
何らかの参考になれば幸いです。


■EFT-Japan


D7200で撮影

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