<ウォーミングアップ>
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・フットワーク
<基礎練習>
・ドリブル練習
突き出しドリブル
スピード&パワードリブル
ストップ&バック
ストップ(ハーキー)&V字ドリブル
ストップ(ピボットダンス)&V字ドリブル
・マンツーマンディフェンスの確認
1線。。ボールマンに対して、1.5m以内。
2線。。ディナイディフェンス
3線。。ピストルディフェンス
ヘルプディフェンスの考え方、ポジショニング。
<戦術練習>
・3分間シュート
・3対3
・5対5
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・フットワーク
<基礎練習>
・ドリブル練習
突き出しドリブル
スピード&パワードリブル
ストップ&バック
ストップ(ハーキー)&V字ドリブル
ストップ(ピボットダンス)&V字ドリブル
・マンツーマンディフェンスの確認
1線。。ボールマンに対して、1.5m以内。
2線。。ディナイディフェンス
3線。。ピストルディフェンス
ヘルプディフェンスの考え方、ポジショニング。
<戦術練習>
・3分間シュート
・3対3
・5対5