2018/8/4 練習

<ウォーミングアップ>
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

<基礎練習＆フットワーク>
ハンドリング
・スキップ＆バックスキップ　ボールを胴回し
・スキップ＆バックスキップ　ボールを肩のラインでワンハンドキープ
・スキップ＆バックスキップ　体の正面で円を描きながらワンハンドキープ

・ハーキーステップ　ドリブル→V字ドリブル
・ハーキーステップ　ドリブル→片手V字ドリブル
・ピボットダンス　ドリブル→片手V字ドリブル
・ステップ　ドリブル→縦のV字ドリブル

オールコートのレイアップ
・リバウンド→サイドアウト→サイドから中へドリブルイン→リバンダーが外を走ってレイアップ
・リバウンド→サイドアウト→中からサイドへ開いてキャッチ→縦にパスしたら中に入ってパスをもらう→外を走ってレイアップ

シュート練習
・1分間シュート
入れたら1点
入れたら1点+ボールを床に落としたら-1点

ゴール下に左右から飛び込んでキャッチ＆シュート

<戦術練習>
ドリブルなしの3対3
5対5