<ウォーミングアップ>
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・フットワーク
<基礎練習>
・ドリブル練習
突き出しドリブル
スピード&パワードリブル
ストップ&バック
ストップ(ハーキー)&V字ドリブル
ストップ(ピボットダンス)&V字ドリブル
・1対1
オールコートでのドリブルからの1対1
・2対2
ハーフコートでの2対2
<戦術練習>
・ハーフコートの3対2(リバウンドからクリスクロス)
・3分間シュート
・5対5
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・フットワーク
<基礎練習>
・ドリブル練習
突き出しドリブル
スピード&パワードリブル
ストップ&バック
ストップ(ハーキー)&V字ドリブル
ストップ(ピボットダンス)&V字ドリブル
・1対1
オールコートでのドリブルからの1対1
・2対2
ハーフコートでの2対2
<戦術練習>
・ハーフコートの3対2(リバウンドからクリスクロス)
・3分間シュート
・5対5