久々の普通な週末 16km x2

大荒れの天気が予想されていてお出かけ無し。土曜日曜とも新横浜公園に向けてラン。寒い寒い。
脚の調子が良くない。右脚つけ根の深いところが痛い。ストレッチとトレーニングと体重を軽くすること、ぐらいかな、やれることは。

家でゆっくりできるので、最近できてなかった普通の週末、本読んだり音楽聴いたり、をはじめたら眠くなって日が暮れてしまった。



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1/24のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'57, 9'00)
8'33, 8'33, 8'15_5km[25'21]
8'12, 8'11, 8'12_5km[24’35]
(8'53, 7'33)[1:23'23]16.6km
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1/23のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'19, 8'47)
8'25, 8'34, 8'32_5km[25'31]
8'43, 8'35, 8'31_5km[25’49]
(9'23, 7'38)[1:24'31]16.6km