３日連続の食い物ネタ(^^;)
炭水化物である三大栄養素の脂質・糖質・タンパク質
その中でも、糖質は白米・パン・麺類・芋類に多く含まれている
これらを過剰に摂取した食生活を続けてしまい、
メタボリックで糖尿病に片足を突っ込んだような症状を引き起こしている
これを何とか打開しなくてはならず、
いつかは…と踏ん切りが付かないでいた
しかし、健康のために痩せる努力として、
ウォーキングによる運動を始め続けている
しかし、同時に食生活の改善がなされていないのが現状である
過剰なほどの過食は避けるように気を付けてはいるが、
大好きな炭水化物の食事が多いように感じていた
そこでしばらくの間、低炭水化物ダイエットを試みることにした
低炭水化物ダイエットとは、ローカーボダイエットと言って、
通常の食事から炭水化物の摂取量を減らすダイエット法
炭水化物が多く含まれるご飯・パン・麺類などの摂取を控え、
その分高タンパクな食材で栄養を補うダイエット法
注意点は、あまり過激に行わない事がポイントで逆効果になる場合がある
そこで、日本には持って来い！な食材がある
『こんにゃく』
今ではこんにゃくを材料とした食材が増えて、
飽きのこないダイエットができる
主食となるご飯やパン、麺類に代えてこんにゃくを食べる
麺類好きなオヤジにはぴったりな食材を購入
『月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく』
あの群馬県にあるこんにゃくパークを運営する
ヨコオデイリーフーズの製品
他にも、冷しわかめうどんこんにゃくや、
冷し素麺こんにゃく、冷し中華こんにゃく、
こんにゃくラーメンなどもある
これらを会社の近くのスーパーで購入して、
昼飯の主食のご飯の代わりに食べることに
しばらく間は炭水化物を抜いた食生活をしてダイエットしてみる