今日は久しぶりに電車で畑に向かいました
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長靴なんかをバックに入れて、テクテクと。
我が家から畑までは電車で４個。１０分かかりません。。。
＜写真＞は、ゴーヤーの棚（前回の様子は→ココをクリック。。）。
今年の支柱はＬ字型。毎年変えてみてますが、今年はどうかな？？
成長はものすごいですよ～＠＠；
まるでジャングルのようです（やはりバルコニーのとは違います。。）。
収穫も始まりました。今日ので１０本目。
これから続々収穫ですね。今年は保存食も試してみたいです＾＾
今日はゴーヤーの栄養についてでも書いてみましょう
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植物インスリン→血糖値を調節。
チャランチン→インスリンの分泌を促す。
シトルリン→血管を広げる。
モモルデシン（苦味成分）→胃の働きを良くする。血糖値や血圧を下げる。
糖尿病にも有効。
ビタミンＣ→１００g中になんと７６mg。
キャベツの約２倍、トマトの約５倍、
同じウリ科のキュウリと比べると約１０倍に。。
活性酸素を除去・美肌づくり・夏バテ予防・肝機能改善
・免疫力を高め風邪の予防に。
カリウム→体内の余分なナトリウム排泄。
共役リノレン酸→体脂肪の燃焼を促す。
その他…ビタミンE、カルシウム、食物繊維、βカロチンなども豊富です。
まさにゴーヤーは栄養の宝庫！
心臓の疲れもとるといわれています。
夏はゴーヤー、たっぷり食べたいものですね。
【今日蒔いたもの】
韓国かぼちゃ、中国香菜、、。。
【天気情報】
晴れ。夕方は過ごしやすい。平均気温 23.4度。最高気温 27.9度。
ゴーヤーの健康効果って、素晴らしいものがありますね。
益々、興味が湧いて来ました。
でも、電車に乗って畑に行くなんて・・。
みゅうみゅうさんは、本当に畑がお好きなのですね！
成長ややらなければいけない作業が気になってしまって。
電車でも行きますね＾＾；
ちょっと恥ずかしい気持ちもありますが。。
ゴーヤーは今年は色々な調理法で
食べたいと思ってま～～す。
うちのゴーヤーも明日か明後日には開花しそうな莟がありました。
でも、台風４号が近づいてきているのでそれが心配ですね。日曜日頃に来そうなのでそれまでに何か対策をしようかな。
こんなに高くなるんですか～。
ほんと成長早いですね。
楽しみ～！！
もうすぐですか？？？
台風どこまで来ますかね～？
ひろしさん→ゴーヤーは棚しだいでいかようにも育っていきますね。
病気にもなりにくいですからね＾＾
もう収穫始まってますよ～～。。。
先日ゴーヤの花が1ケ咲き 初めて見ました。
可愛らしい！ ツルはよく伸びているのにーー
遅れて植えたプランターの方は 早い摘心が良ったのか…早くも蕾が付いています。
ゴーヤはツルに触るだけで、あのー苦味の香り…
もう 食べているみたい(＠^ー^＠)
虫刺され いろいろと試してみますがー
アロマのスプレー 使ってみます。
そういえば…一年前に買ったままの（ユーカリオイルスプレー除菌消臭） 探し出しました。
このキツイ蚊は水の綺麗な所にだけ居るんだって？ （地元住民説）
ゴーヤーの花はとっても可愛いですよね。
これからmountさんのゴーヤーも次々咲き出しますね。
わくわくですね～～～。。。
アロマスプレー試して見てください。
でも大山でも効くかなぁ・・・。