簡単!スピードレシピです
切って炒めるだけで、一品できちゃいます!
ご飯が進みますよ
その上、「ひじき」は栄養が豊富
女性に優しい栄養素満点の食材
美肌に!
・皮膚を健康に保つビタミンA
・便秘解消に役立つ食物繊維が豊富
貧血の防止に!
・鉄分が豊富!
鉄分の不足は、貧血や冷え性の原因にもなると言われています。
歯や骨の健康維持に!
・カルシウムを豊富に含んでいます。
美味しいものを食べて、健康になりましょう~
お弁当のおかずにも ぴったりです
★★★レシピ★★★
★ 材料(4人分)
・ピーマン 4個
・ツナ缶 1缶(80g)
・生ひじき 150g
・白ごま 適量
A
・酒・醤油・砂糖 各大さじ1
1.ピーマンは千切りにする。
2.フライパンに ツナ缶(油も)、1を入れ 軽く炒め、ひじきも加えて炒める。
Aを加えて しっかりと炒め、器に盛り付け 白ごまをふる。
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好きなピーマンにツナが入って美味しそう~(^^
これも、早速!作ってみます!
良いですね(*´▽`*)(*´▽`*)
お弁当にもよさそうです。
凸凸